如何减少体内的黑色素，怎样阻止体内黑色素增多

怎样减少体内黑色素黑色素是生命进行过程中产生或吸收的黑褐色物质，它存在于身体的每一个细胞中，当然也包括皮肤表面的细胞，如果浓度过高，就会显现出来，变成我们看到的各种斑。
怎么才能减少体内黑色素呢？

不熬夜--人体排出身体黑色素的时间一般是在夜里进行，如果你时常熬夜，那么就会影响身体的排色素功能，让黑色素在体内增多。
多喝水--水能稀释体内黑色素，并加速身体的血液流动，提高新陈代谢，从而帮助身体把黑色素排出体外。
多吃含维生素C的食物--维生素C具有抗氧化美白的作用，同时还可以淡化身体的黑色素，对身体特别的好。
【如何减少体内的黑色素，怎样阻止体内黑色素增多】少吃含有色素的东西--人体里的色素大部分是通过胃的消化吸收而进入体内的，如果平日里常吃含有色素的食物，身体的色素就会源源不断的增加。
少晒太阳--阳光虽然能杀菌，促进钙吸收，但里边含有的紫外线会加速身体细胞里黑色素的沉淀，不随血液排出体外，提高黑色素在身体里的浓度。
每天做适量的运动--俗话说得好，生命在于运动，只有运动了，身体细胞才具有充沛的活力，从而才能把不属于它的黑色素排出体外。

怎样减少体内黑色素!!!!! 首先不要盲目的试图减少体内的黑色素，因为皮肤中的黑色素含量多寡是让身体抵御紫外线的唯一因素。这点务必清楚，因为关乎你的健康，如果你听说过一种种病叫“白化病” ，你就知道是黑色素的重要性，白化病的主因之一就是黑色素细胞不能产生真黑色素或褐黑色素。
虽然黑色素会影响你的色素沉着水平。如何减少黑色素的一个重要点是调节你的皮肤色素沉着。而非单纯的抑制黑色素细胞去产生抵御紫外线的黑色素。
某些药物可用于改变您的黑色素水平，但其变化的结果取决于所用药物的类型。无论您使用哪种方法，您都需要采取一定的预防措施（即：明白是否真正的安全），以保护您的身体免受低水平黑色素引起的所有生理问题。
在处理如何减少黑色素时，你不能忘记的一件事是，需要时间和试验不同的药物或补充剂来获得所需的结果。减少黑色素水平需要耐心。
已知的MSM ，学名二甲基砜，能有效减小色素沉着，并为皮肤黑色素细胞增加硫化物，以促使多巴醌产生褐黑色，而少产生真黑色素。因为皮肤中真黑色素与褐色素的多寡，决定你皮肤的颜色。
参考资料：
美国国立卫生研究院图书馆 -
Methylsulfonylmethane （MSM）: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement
体内黑色素增多，怎么来控制，减少？ 1、多注意饮食。最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果。利于祛黑色素的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
2、勤锻炼洗澡。要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
3、调节好情绪。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。