21、银耳粥
银耳富含碳水化合物 ， 脂肪 ， 蛋白质、硫 ， 钙 ， 铁 ， 镁等营养物质 ， 具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。 常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症 。
做法：大米50-100克 ， 银耳5克 ， 同煮成粥 ， 煮熟后再加入蜂蜜25克即可 。
22、玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素 。 而玉米中含维生素B1、维生素B6较多 。 此粥对女性丰乳有利 ， 宜多吃 。
做法：燕麦（仁）100、玉米（粉）150克 。 先将燕麦仁去杂质洗净 ， 放入锅内 ， 加水适量煮至熟而开花 。 再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内 ， 用勺不停搅匀 ， 烧沸后改用小火稍煮即可 。
23、龙眼玉米粥
龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症 。
做法：龙眼干15克 ， 小米100-200克 。 二者同煮 。 先用武火煮沸 ， 再用文火煨成粥 。
24、胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为 ， 胡萝卜性温、味甘 ， 性平 ， 适用于便秘 ， 肠胃不适 ， 消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症 。
做法：以切碎的胡萝卜150克 ， 大米100克同煮成粥即可 。
25、栗子粥
栗子粥具有滋阴补肾 ， 强壮骨骼和肌肉的作用 。 适用于肾虚、腰酸腿软等症 。
做法：粳米250克 ， 荸荠50克 ， 煮沸成粥即可 。
26、莲藕糯米粥
中国传统医学认为 ， 莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效 。
做法：莲藕100克 ， 大米50克 ， 先将莲藕洗净切碎 ， 然后与糯米同煮成粥 ， 煮熟后加适量蜂蜜即可 。
27、鸡肉粥
具有补气养血的功效 ， 适用于肾虚 ， 气血亏损 ， 产后营养不足等症 。
做法：母鸡100克 ， 精盐 ， 少许粳米 ， 烧开后放入粥中同煮即可 。
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