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健康知识|怎样才能快速得抑郁症，如何无疼痛感的死去( 二 )

小知识


3、让情绪愉快起来的食物
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着 。
如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布 。 含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富 。 含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等 。
怎样可以快速得上抑郁症？ 患上抑郁症是要有相应的性格的，有的性格是永远不会患上抑郁症的，有的性格不想患也会患，当然，也是要一定的条件下才能患 。
怎样才能得重度抑郁症？ 在当今社会的高压下，很多人都会多多少少有抑郁症的倾向，只是有些人的承受能力比较强，可以从容的面对负面情绪 。 而不是深深的陷入抑郁的情绪中无法自拔，没有相应承受能力的人可能患上抑郁症，不仅仅没有和抑郁抵抗的能力，反而引起抑郁的情绪持续积压而导致人走上极端的不归路 。
作为心理咨询行业从业者，经常有认识或不认识的朋友跟我说自己或者身边的某某某得了抑郁症，问我该怎么办，或者吃什么药 。
而详细问一下，大部分时候会得到一个可怕的结果：“抑郁症”这个诊断是自己上网百度了下自我对号入座的.....
抑郁症必须有专业人士诊断，请不要胡乱对号入座，下面可以参考抑郁症的诊断标准可以进行初步的自我筛查，如果想要确诊，一定要去找专业的心理医生或者医院的精神科大夫 。
1.我国的诊断标准
我国精神卫生领域主要参照《中国精神障碍分类与诊断标准的第3版(CCMD-3)》的诊断标准 。 以心境低落为主，并至少有下列9项中的4项:
(1)兴趣丧失、无愉快感 。
(2)精力减退或疲乏感 。
(3)精神运动性迟滞或激越 。
(4)自我评价过低、自责，或有内疚感 。
(5)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 。
(6)联想困难或自觉思考能力下降 。
(7)睡眠障碍，如失眠、早醒；或睡眠过多 。
(8)食欲降低或体重明显减轻 。
(9)性欲减退 。
2.注意事项
（1）症状至少已经持续2周 。
（2）应除外躯体疾病导致的情绪变化 。
（3）除外器质性精神病 。
3.综合全面地做出诊断
需要专科医生的综合分析和判断 。 上述资料供参考，有了任何疑惑或问题，应求助于专业心理医生，不要妄自揣测，毕竟身体健康事关重大 。
抑郁症的易感人群有哪些？什么原因导致？

抑郁症是一种非常常见的疾病，发病率位于世界150种常见疾病的第四位，并有进一步上升的趋势 。 全世界范围内有3.4亿抑郁症患者，它对人的生活质量与工作能力有非常严重的损害，严重影响着人们的学习和工作效率，影响人际交往能力及日常生活、家庭关系、夫妻感情等，更有15%左右的抑郁症患者最终自杀死亡 。
抑郁症不是个性缺陷，也不是闹情绪、思想有问题，更不是人格软弱的表现，而是一种有着生物学病因的疾病 。 抑郁症到底是一种怎样的疾病？我们认识它、了解它，才能战胜它，不被它压倒 。
【健康知识|怎样才能快速得抑郁症，如何无疼痛感的死去】人的一生会经历很多不幸，比如疾病、耻辱、苦恼、不公、离异等 。 当然，抑郁和遭受人间的不幸是有关联的，但并不是遭受一些不幸就肯定会患上抑郁 。
谁有抑郁呢?也许是自己、朋友、亲人、同事、同学、老师，但实际上抑郁的人比想像的还要多 。
那么，抑郁的人到底有多少呢?据世界卫生组织统计，全球的抑郁症患者约有3.4亿人，全球抑郁症的发病率约为11.3%，抑郁目前已成为全球第四大疾病，预计到2020年抑郁症可能会成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，抑郁症很可能会成为21世纪人类的主要杀手 。

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