过完了闷热的夏天 ， 凉爽的秋天到了!这个时候大家都会选择改善自己的膳食来进行滋补 ， 不过在进补之前先得排排毒 ， 将体内的湿气毒素排掉 。
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【秋天不排毒，身体一年堵!排毒食物排行，最后一个竟然可以解百毒】 这几种排毒食物都是我们日常生活中经常吃的食物 ， 排除毒素滋补的效果在更好哟!
芦笋利尿排毒
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芦笋对预防肾病有一定的效果 ， 食用芦笋后半小时 ， 小便就会变得非常浑浊、腥臭 ， 排毒利尿见效非常快 ， 经常食用可排除血液和肾脏内的毒素 。
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选芦笋时 ， 最好选择上下均匀的芦笋 ， 买的时候如果芦笋的根部能掐得出水来 ， 证明芦笋很鲜嫩 ， 芦笋清炒或加肉一起炒 ， 味道都非常鲜美 。
海带排出肠毒
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海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内形成凝胶状物质 ， 吸收肠道内的毒素 ， 加速肠道内毒素和废物的排出 ， 除此之外 ， 它还能有效预防直肠癌和便秘 。
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海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。
黑木耳消除血液热毒
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黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到排毒清胃的作用 。 中医认为木耳具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。
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木耳可以凉拌也可以清炒 ， 清炒前要先浸泡木耳 ， 但切忌浸泡时间过程 ， 一般浸泡半小时到一小时即可 。
猪血排出粉尘和金属微粒
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猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后 ， 能产生一种润肠解毒的物质 ， 这种物质可与粘附在肠壁的粉尘、有害金属微粒产生化学反应 ， 促使这些毒素排出体外 。
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猪血和韭菜是绝配 ， 韭菜中含有大量纤维素和粗纤维 ， 可以加速肠胃蠕动 ， 改善便秘 ， 猪血可以清理肠壁上的粉尘 ， 二者配合就帮把肠胃清理地干干净净 。
大蒜杀病菌解铅毒
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大蒜中含有辣素 ， 辣素有很强的杀菌力 ， 常识可以起到预防感冒、治疗感染性疾病和驱虫的作用 ， 大蒜中的大蒜素可与铅结合成无毒的化合物 ， 有效防止铅中毒 。
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大蒜中起到抗菌作用的有机硫化物会在加热的过程中逐渐减少 ， 杀菌作用也就随之下降 ， 温度越高减少越快 ， 所以生吃大蒜杀菌效果更好 。
绿豆解百毒
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中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 ， 它还可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒等多种毒素 。
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