经期能吃苹果吗？妇科专家指出：在月经期间是可以适量的吃苹果的 ， 因为苹果是温性的水果 。 但不能吃梨、西瓜这些凉性的蔬果 。
【女人经期能吃苹果吗？ 经期能吃苹果吗？食用需注意】值得注意的是 ， 在月经期间不宜食用以下几种食物：
1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类 ， 还要少吃肥肉、动物油和甜食 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。 此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
3、辛辣生冷的食物有刺激性 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。 另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 。 如果不注意避免这些不良刺激 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食 。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿、头痛等现象 。 月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
美丽的苹果 ， 酸甜可口 ， 营养价值高 ， 素有“美丽果”和“智慧果”之称 ， 是许多女性喜爱的一种水果 。 既然苹果有诸多好处 ， 那么 ， 是不是随时都能吃呢？有许多女性朋友会问：那么月经期间能不能吃苹果呢？月经期间吃苹果会有什么样的影响呢？带着这些疑问 ， 下面 ， 就让我们一起来了解一下吧 。
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带 ， 具有生津止渴 ， 清热除烦 ， 润肺开胃 ， 益脾止泻的功效 ， 能有效地降低胆固醇 。 一般情况下 ， 在经期的女人身体的抗力差 ， 应该多吃新鲜水果和蔬菜 ， 所以是可以适量吃苹果的 。
注意：月经期间能不能吃苹果是因人而异的
专家介绍 ， 如果是有痛经的女性朋友 ， 月经期间不宜吃苹果 ， 因为吃了以后会令肚子更痛 ， 特别是冷冻的苹果 。 这时候就要多吃些通便的蔬菜水果 ， 不要吃冷冻和辛辣的食物 。 如果没有痛经的话 ， 是可以吃苹果的 。 因为苹果具有生津止渴 ， 清热除烦 ， 润肺开胃 ， 益脾止泻的功效 ， 能有效地降低胆固醇 。 在经期的女人身体的抗力差 ， 应该多吃新鲜水果和蔬菜 ， 所以是可以适量吃苹果的 。
当然 ， 要注意一点 ， 月经期间要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
在这里 ， 向大家提醒一下 ， 月经期间的饮食要注意以下几点 。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。 可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2、 月经期会损失一部分血液 。 因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
女人经期能吃苹果吗？看了上面介绍的这些内容 ， 相信女性朋友们已经对月经期间能不能吃苹果有了一个比较全面的了解了吧 。 月经期间吃苹果对大多数人来说是有好处的 ， 但若您是不适宜吃苹果的体质 ， 那么在月经期间最好还是不要吃苹果的好 ， 毕竟月经期间注意饮食 ， 是为了您的身体更加健康 ， 切勿因为一时贪吃 ， 让自己徒增烦恼 。
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