经期可以吃巧克力吗？巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱， 因而具有高能值 。 巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸， 更能在被食入人体后， 迅速给血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明显增加， 并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。 这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用 。 所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处， 但也不能多吃， 吃多了对身体不好 。
巧克力属于高热量食品， 虽然生理期间可以吃巧克力， 但多吃囤积的热量会超标 。 如果一次吃得太多的巧克力， 可能会因巧克力中的大量单糖进入体內， 刺激胰岛素大量分泌， 使血糖瞬间下降， 而有刺激食欲的作用 。
【经期能不能吃巧克力？ 经期可以吃巧克力吗】另外月经期间还要注意以下饮食注意事项：
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡， 易消化， 富营养 。 可以多吃豆类， 鱼类等高蛋白食物， 并增加绿叶蔬菜， 水果， 也要多饮水， 以保持大便通畅， 减少骨盆充血 。
2、月经期会损失一部分血液 。 因此， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
3、月经来潮初期时， 女性常会感到腰痛、不思饮食， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物， 如枣、面条、薏米粥等 。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物， 以利于营养物质的补充， 多饮水、多吃蔬菜， 可以保持大便通畅， 这样也可以减少盆腔充血 。
经期能不能吃巧克力？根据研究显示， 高热量的甜食确实能够增加血液循环， 减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣， 所以有助於缓解经痛 。 而巧克力又含有大量的单糖， 可使糖份迅速为人体吸收， 并且巧克力本身也含有一些咖啡因， 对於女性经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用 。
并且研究指出， 巧克力內含有可提高脑內血清素（Serotonin）的浓度， 而脑內血清素愈多， 就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面 。 当然也适用於月经来临前几天， 所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群（PMS）， 因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法 。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖， 其实是因为女性经期时通常食慾减低， 与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较， 体重本来就会比较容易下降 。
其实， 巧克力的热量并不会因为经期的关系， 而减少吸收， 也就是说虽然生理期间可以吃巧克力， 但多吃所囤积的热量还是一样的 。
如果一次吃得太多的巧克力， 可能会因巧克力中的大量单糖进入体內， 刺激胰岛素大量分泌， 使血糖瞬间下降， 而有刺激食欲的做用， 如果怕发胖又想补充点甜食， 可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间 。 不致使胰岛素大量分泌， 减轻经痛的效果相同， 但饱足感较高， 比较不易变成可口致肥物， 在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力 。
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