经期能吃巧克力吗？月经时可以吃巧克力 ， 但是不能多吃 ， 因为巧克力含糖量很高 ， 吃多的可能会在月经期 ， 引发糖尿病 ， 月经期是最脆弱的 ， 大家一定要注意身体 。 但是月经期间不可以喝茶 。
经期处于女性的特殊时期 ， 随意饮茶是不恰当的 。 专家表示 ， 女性在行经期 ， 经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 其中的铁元素也很多 。 丢失的铁元素只能靠食物补充 ， 所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品 。 而浓茶中含有30%以上的鞣酸 ， 它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐 ， 妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用 。 月经失血 ， 饮茶失铁 ， 此时饮茶 ， 不仅不能及时补血 ， 反而极易造成缺铁性贫血 。
因此 ， 女性经期不宜喝浓茶 ， 尤其是少女更不要喝浓茶 ， 以防发生贫血 。 然而 ， 经期也不必远离茶叶 ， 比如 ， 用茶水漱口 ， 便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失 ， 使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情 。
【经期可以吃巧克力吗？ 经期能吃巧克力吗】从中医角度来看 ， 要调节女性经前期及更年期的不良情绪 ， 多从疏肝健脾理气入手 。 在此推荐几种家常食物：
莲藕：藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 。 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
萝卜：长于顺气健胃 ， 清热消痰 。 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃 。
山楂：擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 。 无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用方法皆有效 。 但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用 。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气 ， 宁心安神的功效 ， 沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效 ， 还很赏心悦目 。
玫瑰茶：玫瑰花茶具有活血散淤、调经止痛的功效 。 对于那些痛经较严 重的朋友 ， 除了喝玫瑰花茶外 ， 痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克 ， 煎 汤 ， 浓缩成稀糊状 ， 摊在四层纱布上 ， 趁温热敷于脐部 ， 胶布固定 ， 每天换药一次 。 因玫瑰花活血散淤 ， 故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶 。
茴香：茴香果实做药用 ， 名小茴香 ， 嫩叶可食用 。 籽和叶都有顺气作用 ， 用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
柑橘：柑橘不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 。 除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
巧克力是女生的最爱 ， 有人说经期吃巧克力可以缓解痛经 。 经期能够吃巧克力吗？成为女性关注的问题之一 。 那么经期可以吃巧克力吗？经期吃巧克力好不好？经期吃巧克力有没有什么主意事项 。 不妨来看看下面的相关介绍吧 。
经期可以吃巧克力吗
女性在经期可以适当吃一些巧克力 ， 有助使血液中的抗氧化物成分明显增加 。 减轻女性在经期间不适 。 女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的 ， 巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸 ， 更能在被食入人体后 ， 迅速给血管吸收 ， 在血液中抗氧化物成分明显增加 ， 并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。 这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用 。 所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处 ， 但也不能多吃 ， 吃多了对身体不好 。
但巧克力属于高热量食品 ， 虽然生理期间可以吃巧克力 ， 但多吃囤积的热量会超标 。 如果一次吃得太多的巧克力 ， 可能会因巧克力中的大量单糖进入体內 ， 刺激胰岛素大量分泌 ， 使血糖瞬间下降 ， 而有刺激食欲的作用 。
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