产妇吃什么下奶

产妇吃什么下奶?这是很多哺乳期奶妈都非常关心的问题 , 产后奶水少 , 无法满足宝宝是很多新妈会面临的问题 , 下面小编就给大家带来产妇吃什么下奶的相关资讯 , 感兴趣的小伙伴们快来看看吧 。

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产妇吃什么下奶:
花生:
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。

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丝瓜:
丝瓜络是一种中药材 , 络味甘 , 性寒 , 如果出现乳腺炎症 , 发奶时有包块 , 乳汁分泌不畅时 , 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 , 可以起到通调乳房气血 , 催乳和开胃化痰的功效 。

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茭白:
不仅好吃 , 营养丰富 , 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。 祖国医学认为茭白性味甘冷 , 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。 现在多用茭白、猪蹄、同煮食用 , 有较好的催乳作用 。

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豌豆:
豌豆又称青小豆 , 性味甘平 , 含磷十分丰富 , 每百克约含磷400毫克 。 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 , 皆可通乳 。

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豆腐:
豆腐有益气和中 , 生津润燥 , 清热解毒之功效 。 也是一种催乳食物 。 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 , 可以生乳 。

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汤水:
都说汤水足 , 有利于下奶 。 可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤 , 如花生炖猪脚、鲫鱼汤 , 山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等 。 但是妈妈要注意哦 , 不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品 , 因为会导致回奶的 。

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黑芝麻:
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 , 在维生素E、维生素B1的作用参与下 , 能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 , 妈妈身体好了 , 自然就能下奶 。

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莴笋:
莴笋分叶用和茎用两种 , 都具有各种丰富的营养素 。 其中除铁质外 , 其它营养均是叶子比茎含量高 , 因此 , 食用莴笋时 , 最好不要将叶子弃而不食 。

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金针菜:
金针菜营养成分十分丰富 , 每100克干品含蛋白质14 。 1克 , 这几乎与动物肉相近 。 此外 , 还含有大量的维生素B1、B2等 。

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