攻略10:精油泡澡
有空时 ， 可多泡澡 ， 并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来.
洗澡时 ， 可用冷水和热水交替冲淋手脚 ， 藉由血管一冷一热间的缩放 ， 达到畅通血液的目的.在睡前用热水泡泡手脚 ， 也可促进末梢血液循环 ， 帮助入睡.别忘了 ， 泡脚后 ， 要立刻用毛巾擦干 ， 并赶快穿上保暖袜子.
超强泡手脚剂:
如果你的手脚真的发冷到不行 ， 区区的热水已经无法满足你 ， 建议你找个水桶 ， 里面装热水＋米酒＋姜 ， 热水和米酒的比例是1:1 ， 趁着看电视或休息时浸泡 ， 很有效喔
．攻略11:穴道按摩
中医师建议 ， 天天按摩 ， 可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足3里.
中医里讲 ， 冬季是阳气内伏的季节 ， 谓之“阳伏于下 ， 于时为冬”.手足 ， 相对躯干而言是人体的末端 ， 中医称其为“4末”.冬季“阳气内守 ， 不达4末” ， 所以容易出现手足冰凉.以下办法你可以试试！
1适当的运动 ， 不应该做过度、高强度的运动.慢跑、散步都是不错的选择！
2睡眠要有规律 ， ， “日出而作、日落而息” ， 保证充足的睡眠时间和质量！
3保暖适度 ， 以不感觉冷和平时活动不出汗为宜 ， 衣着过少过多都不好！
4保持手足清洁干燥 ， 搓摩手足心 ， 以改善人体末端血管的微循环状况 ， 就像楼上说的 ， 泡脚也是很不错的！
5不要随意进补 ， 应该有选择性！北方冬季寒冷 ， 可酌补温热的食品 ， 如牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和 ， 进补应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类为宜;气候干燥的地方 ， 应多吃甘润生津的食品 ， 如水果、蔬菜、冰糖为宜.如果是药补 ， 应该有医生指导.切记切记！
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