西红柿
抗氧化食物当中 ， 对付抗老化火力最强的武器就是西红柿 。 这是因为西红柿中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 可以说是抗氧化的超强战斗力 。
西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃 。 虽然经烹调或加工过的西红柿（西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿）所含的维他命C会遭到破坏 ， 但是茄红素的含量可增加数倍 ， 抗氧化功能也更超强 。 所以营养师大力向人们推荐西红柿 ， 还建议人们大量摄取 。
日常抗氧化攻略
除了饮食外 ， 生活中许多看似平常的细节 ， 也是急速身体氧化的凶手 。 所以想要抗氧化 ， 还需要这样做：
5分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下 ， 身体不会产生抗压激素 ， 从而会感觉舒适宜人 。 人在这种放松状态下 ， 紧张的情绪得到了释放 ， 受压的肌肤也获得了休憩感 。 因此 ， 不妨每天提醒自己放松5分钟吧！
提高睡眠质量
既然无法延长睡眠时间 ， 就尽量在有限的时间内睡得好一些 ， 特别是夜里的12点至凌晨2点 ， 这是身体与肌肤代谢的最佳时间 ， 不容错过 。
注意皮肤清洁
【抗癌抗病抗衰老 十大抗衰老食物排行榜】每次使用电脑后应立即清洁皮肤 ， 最好是使用卸妆液后再用洁面乳 。
少吃高脂肪及油炸类的食物
油炸类食物的自由基含量非常高 ， 当年纪越来越大 ， 加上又吃多含自由基的食物 ， 你的老化就会非常快速 。
远离污染的空气及水
这些物质吸收到体内都需要耗费身体抗氧化能力来消除掉 ， 耗费更大的功能就会造成身体更多的危害 。
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