脾气急躁、乳房肿痛、体毛增多、肥胖等等 ， 都与内分泌失调有关 。 但是 ， 你知道哪些女性容易内分泌失调吗？你又是其中一个吗？下面 ， 一起来了解一下 。 >>怎么调节内分泌失调？注重4方面调理
哪些女性容易内分泌失调？
营养不足的女性易内分泌失调：足够的、适当的营养 ， 能维持正常的生理功能 。 否则 ， 内分泌失调等问题会逐渐出现 。
心理压力大的女性易内分泌失调：女性要承受各个方面的压力 ， 很难彻底放松 。 在这种情况下 ， 紧张状态和情绪改变会反射到神经系统 ， 进而紊乱了激素分泌 ， 即内分泌失调 。
生理紊乱的女性易内分泌失调：人体的内分泌腺激素通常可保持生理处于平衡 ， 但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调 。 生理期紊乱的女性会受到内分泌的影响 ， 而生理期紊乱亦会反作用于内分泌 ， 使内分泌不能平衡 。
住在环境污染严重的女性易内分泌失调：通过各种渠道 ， 空气中的一些化学物质会进入到人体 ， 经过一系列的化学反应 ， 导致内分泌失调 ， 使女性出现问题 ， 如月经失调、子宫内膜增生等 。
吃什么可以调理内分泌失调？
1、大蒜
大蒜对调节内分泌失调有重要作用 。 大蒜不仅能使人体的免疫能力增强 ， 还能提高人体抵御外界感染的能力 。 除此以外 ， 还能有助于调节血糖水平 。 每天嚼一至两个大蒜能有效维持内分泌平衡 。
2、人参和银杏
作为中国医药史上的瑰宝 ， 中药对各种疑难病症都自有一套疗法 。 一些中药药材会有效维持内分泌平衡 ， 包括人参和银杏等 。 人参是高激素食品 ， 能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态 。
3、富含钙和维生素B的食物
牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等富含钙质的食物 。 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、谷类、鸡蛋、豆类和坚果等 。 常吃这两类食物能保持内分泌平衡 。
4、蛋白质的食物
鱼类是含有丰富的蛋白质的食物之一 ， 而且还富含OMEGA - 3 ， Omega - 6和ω- 9油 。 这些油都是脂肪的最佳来源 ， 每周食用两次鱼肉 ， 能保持内分泌系统的平衡 。
推荐阅读
- 内分泌失调让更年期提前 怎样调节内分泌失调？3招告别内分泌失调
- 内分泌失调？5种食物来调理 5款美食调理内分泌失调
- 内分泌失调和不孕有什么关系 女性内分泌失调有什么影响
- 内分泌失调的危害 内分泌失调会导致不孕吗？
- 什么药治内分泌失调 内分泌失调吃什么药好？9大食疗解决内分泌失调
- 内分泌失调怎么办？5大食物来调理 压力大致内分泌失调怎么办
- 内分泌失调吃什么中药？两大方法调理女性内分泌失调 女人内分泌失调吃什么药
- 女性内分泌失调有何危害？ 内分泌失调怎么办
- 内分泌失调怎么调理 内分泌失调怎么调理效果最好
- 抽完的烟头不要丢，养花去污杀蚊虫，99％的人不知道！