怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹，尤其是化学性防晒霜，因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合？尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖，看不到为止 。
（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2mg防晒霜，一张脸需要用大约一个掌心的量，这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以，SPF体现的是防晒持续时间，因此如果使用SPF30的防晒霜，3~4小时就得补一次以保持效果 。 ）
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟，各个品牌也大同小异，因此目前市面上品牌的防晒都可以，注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜，常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜，不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有，辛辣的食物也都可以吃，但是多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素，有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间，皮肤也是如此，因此尽量保证在这段时间的充足睡眠，实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间，一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说，烦心事情多，然后开始长斑，脸上出现斑，心情更糟糕，接着开始影响到睡眠和饮食，黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环，其实，并不是烦心事引起了黄褐斑，而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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顽固的黄褐斑如何治疗 黄褐斑一般是使用内调外用的方法祛除的，具体怎么做请跟着小编往下看哦！
黄褐斑是一种成对称性的出现在面部的一种斑，就像蝴蝶一样 。 黄褐斑一般长在脸颊上，有时候会蔓延到前额、眼眶周围或者鼻子上 。 当我们面部出现黄褐斑的时候，我们可以通过补充维生素C，涂抹药物，照射激光来治疗它 。
黄褐斑是由于面部黄褐色色素长时间沉着导致的 。
黄褐斑的形成一般跟长久的太阳照射、人体内分泌失调等有着很大的关系 。 长了黄褐斑，会影响我们面部的美观，但是也不要太焦虑 。 下面让我们具体来了解一下治疗黄褐斑的三种方法吧 。
1、补充维生素C：维生素C可以使皮肤色素沉着减少，还可以抑制色素的增加，达到治疗黄褐斑的效果 。
在日常生活中，患者要多吃一些维生素C含量丰富的水果，比如柠檬、苹果、柚子、猕猴桃等 。 多吃维生素C含量丰富的蔬菜，比如西红柿、西兰花等 。 还可以直接口服维生素C含片，来补充维生素C，或者通过静脉注射的方式，直接向体内注射维生素C，达到治疗黄褐斑的目的 。
2、祛斑化妆品：祛斑化妆品是一种相对安全的方式，是利用高渗透的技术，将沉积在皮肤深层的黄褐斑色素物质淡化，并促使这些物质分解，促进基底皮肤循环，去除黄褐斑 。 是一种不会反弹、没有痛苦、而且见效快的一种科学方式 。
皮肤上长了黄褐斑之后，不要太过于慌乱，我们可以通过上面的方法去治疗它 。 平时呢也一定要做好防晒工作，使用玻尿酸含量多的化妆品，不要熬夜，不要太过于劳累，要保持一个愉快的心情，这样对治疗黄褐斑也是有一定帮助的 。
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