汽车知识|轮滑怎么刹车,2020轮滑刹车登记表( 三 )


2. 外八字煞内八字煞是将重心置于后方,外八字煞则是置于前方 。
3. 后八字煞,身体向前倾斜,脚尖不是向内*而是两脚的脚跟向内才对,大腿外侧的肌肉用力向下压 。
T字煞:一只脚在后面拖,是以自由足的轮子,取代煞车器的功用 。 首先单脚前溜,后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面,类似弓箭步,重心完全置于溜冰足上,抬头挺胸缩小腹,上身保持正直,后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面,此时仍是前溜,但由于后脚与前进方向垂直,轮子与地面摩擦,慢慢会停下来 。 煞车之前,大部分的重心应该是在溜冰足上面,少部份在自由足,自由足的重心放的越多,煞力就越强,也更不容易保持平衡 。 后脚本来是直的,碰地后变成弯的,两只脚都弯着,所成的平面相互垂直 。 煞车的过程整个身体要维持不动,从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的在路上溜遇到稍陡的下坡之时,由于稳度与煞车兼顾,所以脚需弯曲,初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧,煞到最后转成后溜或转圈圈,这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度,这牵涉到腿力问题,一方面溜冰足要一直维持直行,重心也要大半放在溜冰足,自由足只负责刮地面,不要最后没力就把重心摆到自由足去,这样就会转成后溜 。
雪犁煞车:姿势以左脚煞车为例,站起身,将右足转个90度,左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上 。 前溜时以右足单足作转三后,再将左足放在地上煞 。 或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起,放在右足后作煞车 。 亦即前溜变成后溜,后溜时溜冰足弯曲,自由足伸直,类似后溜弓箭步,身体可以是斜的,就是身体的面与溜的方向垂直,然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩,踩在离溜冰足较远处,此时溜冰者的姿势是后溜,前脚弯,维持往后溜,后脚直,脚板垂直行进方向,用轮子与地面的摩擦来煞车 。
旋转煞车:将两只脚并拢,接下来先稍微蹲低,再把身体提起,顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起),这种感觉可以先双手握着栏杆作,将重心提高、转身、放下重心的练习 。

  • 轮滑技巧:
站姿:一种是普通的平行站立,即将两只脚平行稍窄于肩,双膝微弯以保持重心,以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动,要保证轮子垂直地面 。 穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响,两脚会自然地向外压外刃 。 第二种是应用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间,双膝微弯,双腿之间稍有间隙,以保持重心,仍然是以脚踝控制鞋子 。
起步:从T字形站姿起步,让一只脚脚保持前进姿势,脚尖向前,另一只脚向身体侧后方蹬地推出,就会有向前前进之力量 。 此时身体的重心应完全放在前脚上,身体稍向前倾(不是驼背),这样后脚的发力收回过程才能顺畅 。 后脚收回后,换另一只脚向身体侧后方蹬出,重心位置依然放在前脚上 。 以此类推 。
滑行:滑行时为保持较好的平衡,要尽量屈膝弯腰 。 目的是稳定重心和便于发力 。
身体的重心:滑行时身体的重心要始终稍向前倾,随着两脚的不断交替,重心要不断的转移 。 当一只脚向侧后方等出时,身体重心必须要完全放在另一条腿上,这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来 。 当这条腿收回落地时,重心马上转移到这条腿上,再把另一条腿蹬出 。 切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上 。 如此循环 。

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