注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒， 紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒， 使皮肤变黑， 最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜 。
5.保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽， 白嫩 。 特别是在这个秋冬季节， 脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水 。 洁面后， 要保湿产品为肌肤补水， 并锁住肌肤水分 。 定期用美白面膜， 重视夜间的密集护肤， 因为夜间可是肌肤美白的大好时机 。
扩展资料：淡化脸上黑色素饮食
1.水
水是排毒圣物， 早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水， 晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水， 让细胞充分吸收， 润滑肠道， 可以有效的排除宿便， 将毒素及时的排除体外， 做到有效的美白肌肤 。
2.茎状植物
差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的， 比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择 。 就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右， 能促进体内废物快速排除并借此净化血液， 营造被嫩肌肤 。
3.豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A原， 这种物质可在体内转化为维生素A， 而维生素A具有润泽皮肤的作用， 而且是从一般食物中摄取， 不会产生毒副作用 。 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
参考资料：
怎样减少黑色素沉淀 防止黑色素的产生
改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑 。 具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物， 那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢?
一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒， 紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒， 使皮肤变黑， 最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜 。
二、注意饮食 。 平时要多饮水， 多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜， 少吃食盐， 以减少黑色素的形成 。
三、口服维生素C， 它能将多巴醌还原为多巴， 从而抑制黑色素的形成 。
四、可口服中药六味地黄丸， 每次8丸， 每日2—3次 。
五、外用脱色或祛斑剂， 可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等 。 如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用 。
六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品， 因雌激素可促进黑色素形成， 如涂用这些化妆品会使漳肤更黑， 长期使用会导致皮肤病变 。
七、和顺七情， 保持心情舒畅， 禁忌忧思恼怒 。
八、饮食适量， 多食新鲜蔬菜水果， 勿食油腻辛辣及酒酪之品 。
怎样可以减少黑色素， 从而变白呢？ 1.避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关， 所以平时我们要减少强烈阳光的接触， 特别是中午12：00后几个小时， 阳光是最强烈的 。 出门要戴防晒伞， 涂防晒霜什么 。 除此之外， 我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分， 应加以注意 。
2.日常饮食淡化黑色素
有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物， 以及甘肥厚腻重口味一类， 远离人工添加剂， 慎用激素和避孕药 。 要多喝水， 多吃蔬果 。 利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等 。 此外， 含铜、锌等微量元素多的食物， 如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积， 要少吃 。
3.养成良好的生活习惯
我们的身体是很敏感的， 一点点小的伤害都会有所反应， 如果疾病反应在皮肤上， 就会表现出晦暗、炎症、色斑等 。 所以要想保养皮肤， 一定要在平时养成一个良好的生活习惯 。 特别是不能熬夜， 会导致不少黑色素沉积 。 除此之外， 三餐起居要尽量规律， 早睡早起 。 每顿七、八分好就行， 晚上九点后不要吃东西了， 食物都是带点毒的， 特别是甘肥厚腻的 。 劳逸结合， 避免过劳， 适当运动， 培养一个好体质， 就会光鲜照人 。
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