怀孕便秘怎么办快速排便，孕期便秘该怎么办

自从当了妈妈，我每天都离不开宝宝。喂养、玩耍和哄孩子睡觉.这些都在马宝的生活中。作为一个新手妈妈，从怀孕开始，我就在知乎、论坛、微博等软件上逛来逛去，在各种妈妈群里讨论，还和宝妈们开了一个群，学习更多关于孩子吃喝住行的日常小技巧！
“宝宝喝什么奶粉？”“宝宝拒绝喝母乳怎么办？”.我不得不说，你真的可以通过与你珍贵的母亲交流来学习各种知识！

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最近的话题是“孕妇便秘怎么办？”虽然这个问题离我很远，但我仍然记得那段时间。作为曾经的便秘家庭，虽然已经解放了，但痛苦依然历历在目！
这个问题在我们宝妈群爆了，群内很多划水的宝妈都忍不住纷纷留言、抱怨、讨论！人们不禁感同身受！
十月怀胎是每个孕妈最幸福的时光，但孕期也有各种不适症状。便秘作为孕妇的常见症状，给10月份这短暂的快乐时光增添了不少烦恼。
数据显示，孕14周便秘的发生率为39%，孕28周便秘的概率为30% 。这个数据充分说明了孕期便秘的患病率，值得宝妈们关注。
怀孕期间容易出现便秘，这也是有生理基础的：怀孕后，女性体内会分泌大量黄体酮，会造成肠胃肌肉张力下降，肠道蠕动减慢！另外，到了孕晚期，随着胎儿的逐渐长大，很多孕妈会在家卧床休息，长时间缺乏运动会让便秘的可能性更大！

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虽然孕妇便秘是常见症状，但其危害不容小觑。在宝妈群里，一个医生和妈妈分享。
危害一：肠道毒素的积累会严重影响尚在胚胎发育中的婴儿，甚至导致婴儿畸形的发生！
危害二：影响分娩。粪便堆积在肠道会阻止胎儿下降。严重者可能存在早产、难产、流产等风险。
危害三：影响孕妇美观。长期便秘的人容易长痘痘，水疱、疖子的发病率高，可能导致孕妇出现斑点！
以上只是孕期便秘的常见危害，根据孕妈的身体表现，还有很多潜在的危害。在宝妈分享群里，大家都告诉新孕妈妈们要注意一个事实，孕期便秘的危害真的比一般的便秘要大很多，大家千万不要小觑！
那么孕期如何缓解便秘呢？这成了我们的下一个话题。孕期便秘的斗争可以说是一场持久战，怀宝宝的时候我就深深的感受到了，但幸运的是，我终于找到了一个可以缓解孕期便秘的“宝藏”！看到现在还有那么多珍贵的妈妈患上便秘，我终于忍不住想和大家分享一下怀孕期间被治便秘的时光！

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首先，久坐不动导致的便秘可以通过运动来缓解。怀孕期间最常听到的一句话就是“适当运动”！虽然运动真的能促进我们肠道的蠕动，但却能有效缓解我们的排便功能！但是我觉得只有孕妈才能理解孕妈。当你怀孕的月份越来越大的时候，你根本不想动，所以你只想呆在床上，所以别说运动了！
如果你不想锻炼，你需要其他手段。当你便秘时，大多数医生会让我们使用开塞露。开塞露的主要成分是甘油，主要用于刺激肠壁引起排便反射，帮助排便。虽然有效，但不会影响宝宝。但是不建议过度使用，因为过度使用会造成依赖，严重时还可能加重便秘！孕妈一定要谨慎使用。
此外，医生最大的建议是改善他们的饮食。一般来说，医生建议怀孕期间多吃富含纤维的水果和蔬菜，多喝水，避免辛辣食物。我以为怀孕的时候，水果和蔬菜总是一顿饭，我总是小心翼翼地控制饮食。
但是对于当时怀孕的我来说，多运动，多吃含纤维素的食物，容易便秘。我动了，吃了，便秘还存在！这个问题困扰了我很久，那段时间也被称为我怀孕期间难以忘怀的痛苦。
但幸运的是，我没有放弃。调整了运动饮食，咨询了医生，看了国内各种网站，都没有找到解决便秘的办法。看了相关文件资料，发现是西梅干！真正把我从便秘中拯救出来的是西梅干！

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在欧洲，梅干用于缓解便秘已有近100年的历史，国外也有很多产科医生。
和医学网站都会推荐食用西梅缓解孕期的便秘，其膳食纤维含量在水果中占有极大优势，并且富含维生素A、铁和钾等矿物质，易于孕妇吸收，对孕妇营养价值非常高！除此之外，西梅的味道酸甜爽口，符合孕期的饮食偏好，深得孕妇的喜爱！在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉，也被誉为“通便神器”！
但是西梅这种水果在国内种植面积不大，以其为原料的产品也很少生产，一般都是通过进口。日常生活中在周围的商超也很难买到，而且每次购买新鲜西梅从国外运过来，成本昂贵且周期长！
于是我在国外的论坛上面发表了我的诉求，国外宝妈很多都建议我喝“西梅汁”，其中呼声最高的是法国三橡树的“便秘舒缓液” 。饱受便秘的折磨的我立马让代购安排购买了！

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但是怀孕期间，每一份入口的饮食都关乎宝宝的健康，我十分谨慎，拿到货后就去找我的妇产医师，她看了看成分表，跟我说这里面并不含药物，都是浓缩的水果汁，并且这些水果对便秘也有缓解作用！是安全健康的，可以试一试！
这是一款集合浓缩无花果汁+浓缩西梅汁+小麦糊精的便秘舒缓液，全部成分由天然萃取，且具有国家权威认证，每一种水果汁都有着良好的实践证明对治愈便秘有效。
适量服用西梅汁，有效增加分泌与肠道运转，帮助我们的肠道消化，有效助排便，而且还能缩短肠道蠕动时间！临床证实，西梅被证实为对便秘症状有缓解作用！
无花果的作用跟西梅汁的作用相仿，它富含食物纤维，其中含有的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附肠道内的杂质，起到净化肠道的作用！经临床试验证实，无花果能有效促进肠道蠕动的，对治疗便秘都积极效果。
不仅如此，这款水果汁普适于各位孕妈。在孕期我患有妊娠高血糖，咨询了医生和卖家，这个舒缓液还具有改善高血糖、控制血糖的功效。妊娠高血糖的孕妈也是可以放心使用的！

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说实话，虽然在国外的论坛它的呼声很高，但是我对它的效果还是保留意见的。但没想到我很快就被“打脸”了！第一次喝的第二天清晨，我便排出了我孕期以来最顺畅的一次“便便”，那种幸福感我至今还清晰的记着！不能说身体里完全没有负担了，但负担起码少了一半是真的，整个人都轻松了很多！
一般我都是睡前喝上一杯盖多一点，大概十毫升的样子。它的味道是酸酸甜甜的，孕期大部分人都比较喜欢吃酸的，所以三橡树的”便秘舒缓液”对孕妈来说，接受度非常高，酸甜清爽。
一般孕妇在孕后期的便秘症状会越来越严重，但我的孕后期，几乎没有被便秘折磨过，最大的功劳我想就是这个宝藏了--“三橡树缓解便秘舒缓液” 。从此，我对三橡树品牌的好感可以说是up up up直线上升！后面购入了很多三橡树品牌下的母婴产品。

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后来三橡树果然没有让我失望，购入它的妊娠纹霜之后，我一度感慨这个品牌的产品品质。妊娠纹霜也是我想推荐给大家的。在宝妈群里推荐之后，一些买了的妈妈也对它赞不绝口！作为过来人，经验之谈，妊娠纹霜一定是越早用越好！
和大多数孕妈一样，怀孕之后最担心的就是长妊娠纹，变胖还可以瘦下来，但长了纹却很难恢复。入手了三橡树妊娠纹霜之后，一开始不是很在意我的妊娠纹，所以都是隔三岔五的涂一次，自然也就不会去关注它的效果。直到有一天我的先生盯着我的肚皮说我最近肚皮怎么白了不少！思来想去才想起一定是这个妊娠纹霜的功劳！
在这之前我也用过别的品牌的妊娠纹油，但是因为太油腻，而且味道很刺激，我就放弃涂了。但是这款三橡树的妊娠纹霜我使用下来的感受就是：味道清香，不油腻，好涂抹开，而且还能让肌肤保持滋润！
它主要成分有有机甜杏仁油、有机乳木果油、有机鳄梨果油、天然有机芦荟汁和葵花籽油。不用多介绍，看成分表就可以看出来这是一个纯天然有机成分的产品，不含尼泊金酯、双苯酚和苯氧乙醇，是一个对宝宝、对孕妇都安全的产品！
而且经临床证实有效，芦荟和甜杏仁油能有效预防、修复和止痒妊娠纹。能够快速治疗瘙痒，防止妊娠纹在腹部产生！
目前我的宝宝已经五个月了，我从宝宝还在肚子里的时候就开始使用妊娠纹霜，现在我的肚皮几乎是没有妊娠纹的，所以妊娠纹一定是越早预防效果越好，各位宝妈在孕期间也可以把它当身体乳使用哦！