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分享恢复脖子落枕问题的6种方法

健康知识

落枕是我们日常睡觉习惯中经常都有遇到的情况， 那出现落枕的原因有很多， 有可能是枕头太高或者是我们直接颈部血液不循环， 可以通过热敷拔罐或者按摩等等的方式来缓解和治疗落枕的问题， 那想要快速恢复落枕， 恢复颈部的健康， 有哪一些治疗方式呢?今天小编就来跟大家分享一下， 分享恢复脖子落枕问题的6种方法 。
具体的解答如下;
1、换掉高枕头
【分享恢复脖子落枕问题的6种方法】 落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了， 因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松， 而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳， 结果就容易造成颈部的损伤 。 如果你发现自己正在使用的枕头过高的话， 最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好 。
2、避免再受风寒
落枕后， 一定要注意保暖， 不要让脖子再受到凉风吹， 以免加重落枕的病情 。
3、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话， 那么， 你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子， 这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛 。

分享恢复脖子落枕问题的6种方法

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4、拔罐
如果落枕很严重， 导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话， 小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗 。 如果疼痛仍然不能缓解的话， 你还可以到医院进行局部的封闭， 这样治疗下来， 一般情况会在2-3天恢复过来的 。
5、按摩
对于落枕， 一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果 。 手法按摩治疗的方法是， 病人取端坐位， 施术者站在其后进行按摩 。
如果属于肌肉痉挛的话， 可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向， 实行松筋、理筋等手法按摩， 反复3-5次;如果属于副神经痛的话， 那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉 。
要是你有反复发生落枕的情况的话， 你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了 。 这样的话， 在急性期， 应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话， 那么你实施的手法就应该要重点 。
6、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏， 例如， 热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等， 对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效 。
如果你也是把脖子落枕了的话， 可以通过热敷或者通过贴膏药或者直接换掉高枕头， 一定要注意我们的枕头高度， 很容易患上颈部疾病， 或者现在比较多的， 什么乌龟头等等都很容易导致一些不良的生活习惯， 对我们颈椎进行压迫以上就是关于脖子落枕啊的治疗方式 。

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