女生骑动感单车腿会粗吗_动感单车会使腿部肌肉变粗吗
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【女生骑动感单车腿会粗吗_动感单车会使腿部肌肉变粗吗】 动感单车是一种有氧健身车，是为了消除运动不足、提高体力以及减肥等目的 。但也可以同时出现肌力的训练效果 。如果将负荷加大，通过动感单车也能使腿部肌肉量多少增加一些 。如果要是设定像越野那样很难的程序，使负荷有上升下降的强弱变化会怎样呢？这样的话，就能形成对于呼吸循环系统来说是有氧代谢，但同时也能将主要部位的肌力训练要素涵盖进去的训练程序 。所以说，运用动感单车减肥需要轻松地长时间的进行肌力训练 。动感单车不能充分的肌肉训练，需要其他项目专门的加强训练，所以说大腿肌肉发达的自行车运动员，需要经常进行无氧系统的器械训练 。顺便说一下，如果在动感单车上进行全力运动的话，腿会在运动20~30秒时间内变的非常僵硬而无法运动 。由于这种冲刺式的蹬动是在几乎不松劲的状态下一气蹬完的，因而会造成肌肉内部出现持续的极度缺氧，形成使腿非常容易变粗的状态 。
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