怎样才能让头发变黑 1.黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质 ， 多吃可以使头发变黑 。
最好是把芝麻炒出来 ， 然后用工具把他们碾细 。 每天喝茶把他放在里面一起跑着喝 ， 也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝 ， 不但有营养而且还能使头发变黑哦 。
2.生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情 ， 都应该保持一颗积极向上的心态 ， 开心愉悦的心情 ， 凡事尽心尽力就好 ， 不要太过担忧 。
3.有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提 ， 一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量 。 二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发 。
早睡早起养成一个好的生物钟 。 睡前泡泡脚有助睡眠 。
4.多做体育锻炼不但可以强身健体 ， 而且可以促使头发黑素分泌 ， 从而使头发黑色亮丽 。
做做有氧运动 ， 经常性的散散步、跑跑步 ， 和朋友多聚会一起体育运动 。
5.想要头发变黑变亮 ， 我们可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽 。
要买一些针对性的护发素 ， 而且坚持使用 ， 不要用一些天又不去用 。 这样是没有效果的 。 而且应该严格按照说明书使用 ， 因为说明书的使用方法是实践证明最有效的方法 。
拓展资料
黑头发的好处
1、头发是人体的重要组成部分 ，
自婴儿出生就伴随着美丽的头发 ， 头发是皮肤的附属物 。 头发对人的生活有十分重要的作用 。
2、美容作用：
有一头亮丽乌黑的秀发 ， 修理得整洁大方、长短透度 ， 呈现在众人面前时 ， 给人一种潇洒飘逸、美的享受;相反 ， 如果弄得蓬松邋遢 ， 肮脏不堪 ， 就会给人一种不愉快的感党 。
3、保护作用：
成千上万根头发包裹着头颅 ， 自然形成头部的第一防线 。 浓密、健康、清洁的头发 ， 能使头部免受外界机械性和细菌的损害 ， 对健身起着重要作用 。
4、感觉作用：
头发的感觉比较灵敏 ， 当外界环境对人体有所影响时 ， 不管风吹雨淋 ， 还是日晒火烤 ， 首先感觉到的是头发 ， 由它发出的信息传送到大脑 ， 从而采取多种防护措施 。
5、调节作用：
头发能发挥调节体温的作用 。 冬天 ， 寒风凛冽 ， 血管收缩 ， 头发能使头部保持一定的热量;夏天 ， 赤日炎炎 ， 血管扩张 ， 头发又能外散发热量 。 因此 ， 头发具有既能保温又能散热的双重功能 。
参考资料
怎样才能使头发变黑变亮 1、洗发前应先梳头 。 洗头最忌发乱 ， 因此应在洗发前先将乱发梳通 。 在梳发时 ， 应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺 ， 然后再从头发末端梳起 ， 直到可以很顺地从发根梳到发尾 。 在梳发时 ， 要注意最好不要一开始就从发根开始梳 ， 以免损伤发根 。
2、要水洗头发 。 现在很多人喜欢干洗头发 ， 但这种洗发方式并不适合老年人 。 因为干洗头发往往用的是化学性洗发水 ， 而且洗头时按摩头皮的动作 ， 容易使头皮毛细血管张开 ， 吸收洗发水中的化学物质 。 长期积累 ， 容易引发脑梗塞 。
3、不要用力揉搓头发 。 头发很少会出现特别脏的情况 ， 所以在浸湿头发后 ， 倒适量洗发水于双手之上 ， 搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓 ， 即可产生泡沫 ， 不需过分用力搓头发 ， 以免伤害头发毛鳞层 。
4、注意蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的补充 ， 发质将有很大的改善 。 可以用黑米+黑豆+黑芝麻+薏米 ， 熬粥喝 。
5、保证睡眠充足 ， 如果睡眠不足 ， 就容易引发生理紊乱 ， 从而导致食欲不佳 ， 间接地导致头发生长不良 。
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