男性吃南瓜子有7大好处_南瓜子的四大功效

南瓜子是一种非常常见的食物，营养丰富，功能多。今天我们来了解一下南瓜子的营养价值和食用方法。

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2010年10月10日至10月10日，发现每天吃50克左右的南瓜子可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而富含南瓜籽的脂肪酸可以让前列腺保持良好的功能。其中含有的活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，预防前列腺癌。但如果前列腺增生太严重，比正常腺体大12倍以上，建议手术更好避免前列腺癌。

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专家从10月10日到10日指出，这是因为南瓜子中含有大量的锌。多吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量。除了南瓜子，榛子和花生也富含锌，经常食用可以大大提高精子质量。

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南瓜子的营养价值南瓜子富含泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压。每天咀嚼生南瓜子90克，分早、中、晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用2 ~ 3个疗程。

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南瓜子富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是含有大量的磷每100克南瓜子中含有1159毫克的磷，老年人的牙槽骨萎缩与磷的流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质可以直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。

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南瓜子含有46.7%的粗脂肪和37.2%的粗蛋白质。南瓜子油品质好，呈淡黄色，无异味，油香味纯正。南瓜籽油的碘值(I)高达118 g/100 g，不皂化物含量为9.02 g/kg，不饱和脂肪酸占90%，其中油酸、亚油酸、亚麻酸相对较高，是适合制备营养保健油的优质原料。南瓜子还富含钾、镁、磷、钙、钠、锌、铁、锰、铜等对人体有益的矿物质元素。
【男性吃南瓜子有7大好处_南瓜子的四大功效】保护前列腺