【怎么有效瘦小腿，什么方法瘦小腿最快最有效】那么我们这个问题的答案是什么呢？我们该如何才能有效的瘦小腿呢？小编我接下来就给大家介绍3个知识点，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家 。
一，小腿的粗细大部分由基因决定
一般来说，我们小腿的大小在很大程度上，都是受自己基因影响的，这也就是说，我们有的人天生小腿就比较粗大 。
而我们也会有的人天生小腿就会比较细小，但这也不是说基因完全就决定我们小腿的粗细，因为我们得要知道的是，肥胖也会在一定程度上，影响着自己小腿的粗细 。
这也就是说，如果我们比较肥胖的话，那么我们想要减小腿的话，自己所需要去做的，那就是通过减肥减脂，去让我们的小腿去变细一些 。
二，睡眠质量也会影响小腿的粗细
我们的睡眠质量如果比较差的话，那么自己身体中的生长激素的分泌量，就会得到一定的降低，而我们的小腿对生长激素是比较敏感的 。
当生长激素量比较低的时候，我们小腿中的脂肪含量就会得到一定的增长，从而就会让我们的小腿开始变粗 。
这也就是说，如果我们想要让自己的小腿变细的话，那么就最好去保持一个好的睡眠，晚上的时候不要熬夜，尽量的去做到早睡早起是比较好的 。
三，体重如果大，小腿很难细
如果我们的体重比较大的话，自己小腿是很难以变得很细的，因为我们得要知道的是，当自己体重比较大的时候，一般是因为自己身体中的脂肪比较多 。
当自己身体汇总的脂肪比较多，就会让我们的小腿上堆积较多的脂肪，从而让我们的小腿变得比较粗 。
另外，当我们的体重比较大的时候，我们不管在走路还是在跑步的时候，自己的小腿肌肉都会去承受很大的重量，这就相当于在锻炼自己的小腿，从而就会让我们的小腿肌肉量得到较多的增肌，进而让自己的小腿开始变得越来越粗了 。
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