哪些蔬菜不易消化 不宜消化的食物有：1.油炸食品：油炸食品经过高温处理后， 会很难消化；2.辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素会刺激胃黏膜， 增加胃肠的消化负担， 生葱、生蒜、洋葱等也会刺激胃肠粘膜， 产生腹痛症状；3.生冷的食物， 冰淇淋、冰水果等， 会减弱胃肠功能， 出现腹胀、腹痛的症状；4.甜腻的食物， 巧克力、奶油蛋糕等， 甜食会使食道括约肌放松， 容易产生反流， 刺激胃肠道；5.豆类， 进食豆制品会产生较多的气体， 导致腹胀、打嗝的症状 。
哪些食物不易消化明细表 1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的， 而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病 。 油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化 。
2、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁， 吃完后会有种令人讨厌的心痛， 并且增加胃的负担 。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都经历过食用巧克力后带来的难受刺激 。 这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部 。
4、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道， 使感觉神经受到刺激， 刺激的部位就会变得红肿 。
5、奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品， 被称为理想的减肥食品 。 似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了 。 这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时， 土豆泥总被列为榜首的原因 。
6、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素， 它们对健康大有裨益， 比如保护心脏， 但是它们也会导致肠胃不适， 比如胀气、腹部绞痛等 。 但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用 。
7、冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受， 只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道 。 当你腹胀、腹部绞痛、胀气时， 这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物 。
哪些食物不好消化？ 1.含蛋白质和钙质过多的食物(乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质， 若摄入过多， 会使大便呈碱性， 干燥而量少， 难以排出， 所以应减少食用)
2.烟酒及辛辣刺激食物
3.胀气不消化食物（干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制， 以免影响胃的运化， 而加重症状）
4.坚硬油腻食品
5.糯米（糯米含有多量的糊精， 粘性较强， 膨胀性小， 不容易消化 。 ）
6.玉米
7.、甘薯（《纲目拾遗》说：中满者不宜多食， 能壅气 。 食后容易产气， 发生胀肚， 消化不良烷腹胀满者食用， 能使病情加重）
8.冬瓜
9.豆腐干（老人病后及体弱者不宜食用 。 豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品 。 《随息居饮食谱》说：腐于坚者， 甚难消化， 小儿及老弱病后， 皆不宜食 。 ）
10.鸽肉（食积胃热者不应食用 。 食积胃热之病应消食化积， 忌食味厚之品， 本品味厚， 食之碍胃滞脾， 食后可加重病情 。 ）
11.蟹、特蛎、蚕蛹、蚌 。
经常吃不易消化的食物， 对身体的危害都有哪些？ 经常吃不易消化的食物， 对身体的危害都有哪些？
食物的消化过程主要是先通过口腔给予初步的咀嚼混合， 然后进入到胃内， 在胃酸和胃肠蠕动的作用下给予初步溶解， 将大颗粒变成小颗粒， 然后排出到十二指肠进入小肠 。
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