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小肠是吸收营养的主要场所， 首先吸收水和电解质， 其次吸收蛋白质、脂肪， 最后转化成氨基酸， 然后排出到空肠和大肠 。 空肠、大肠主要是吸收大量的水分和少量的氨基酸， 以及电解质、水分， 最后通过盲肠以及升结肠、乙状结肠而排出体外 。 食物种类不同， 消化过程也有所不同 。
不易消化的食物有很多， 主要是有以下几方面：
第一个， 就是冰镇的食物 。 目前是夏季， 很多人为了追求冰爽地感觉， 就会选择很多冰镇的食物， 但是冰镇的食物对胃的刺激非常大， 会大大阻碍胃的吸收 。
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第二个， 就是蛋类的食物 。 蛋类食物虽然含有丰富的高蛋白， 但是不易吸收， 也不易被消化， 所以尽量适量食用， 多吃可能会对身体增加负荷 。
第三方面， 就是豆类 。 豆类同样也是蛋白质含量很高， 但是也是很难被消化， 而且食用过多， 可能会出现腹胀的情况 。 第四个， 就是辛辣的食物 。 辛辣的食物对胃肠刺激非常大， 而且有些人食用辛辣的食物会感觉热热的， 而且会造成便秘 。
不消化可能会导致患者毒素堆积在肠道内， 使患者出现身体肥胖的情况 。 不消化的患者可以在饭后进行运动或者用手按摩肠胃， 都可以起到促进消化的作用， 消化不良的患者要避免吃油腻性的食物 。
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吃不消化的食物对于减肥是没有任何帮助， 身体的肥胖多是由于脂肪堆积而引起， 减肥可以通过运动将脂肪转化成热量挥发掉， 从而达到塑身的效果 。 减肥的患者可以多吃一些富含纤维素丰富的蔬菜， 可以促进肠胃的蠕动多余的油脂快速的排出来 。
哪些食物不容易消化 不好消化的食物有：豆类、板栗、全粒小麦、大麦、燕麦、洋葱、洋姜、甘蓝菜、西兰花、地瓜、马铃薯等 。
细菌在自然界中充当着“分解者”的角色， 在肠道中也是如此， 他们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣 。 而某些食物中的成分， 不太容易被小肠消化吸收， 到大肠后， 就会在细菌的作用下发酵， 产生大量气体， 从而引起胀气， 导致消化不良 。
扩展资料:
消化不良的治疗准则
1、功能性消化不良的病因和发病机制尚不完全明了， 多数学者认为该病为多种因素所致， 现已公认其主要的发病机制为胃肠运动障碍、胃酸分泌异常、内脏感知过敏， 而精神心理因素、饮食因素、幽门螺杆菌感染和胃肠激素等的作用尚在探索中 。
2、功能性消化不良治疗方法的选择均为经验性的， 尚无一种方法或药物对所有的患者都有肯定的疗效， 也缺乏客观可靠的疗效判定标准 。 治疗的基本原则是在建立相互信任的医患关系的基础上， 因人而异采取个体化、综合治疗措施 。 其中肠胃调神剂辨证治疗也是一种重要的治疗方法 。
参考资料:搜狗百科-消化不良
不易消化的食物有哪些？ 不易消化的东西， 有竹笋， 板栗， 红薯 及一些高淀粉的食物都不好消化
不易消化的食物和水果有哪些 一、不易消化的蔬菜
1、生洋葱 。 洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素， 它们对健康大有裨益， 比如保护心脏， 但是它们也会导致肠胃不适， 比如胀气、腹部绞痛等 。 但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用 。
2、西兰花和卷心菜 。 西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量维生素和膳食纤维， 还有防癌、抗衰老的功效 。 但即使富含膳食纤维和多种营养素， 这些蔬菜也不能完全相信是健康的 。 因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量， 容易导致肠胃内多余的气体累积 。
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