如果有一段时间，无论如何都开心不起来，明明什么都没做，却总是觉得累，这种时候可以问一下自己，是不是某种执念支配了自己 。 当我们过分执着于某种非正向的东西时，我们会陷入内心的纠结，这种时候最缺的就是洒脱 。 我们应该时不时地提醒自己，要洒脱一些，不要揪住什么不妨，要学会放过自己 。
洒脱说起来容易，做起来非常难，因为人类都是有情感的，情感充沛的人类很容易被情绪支配 。 当人们陷入某种情绪的时候，大脑会跟着联想与之相关的所有信息，导致这种情绪越陷越深 。 如果我们始终无法意识到我们已经被情绪支配，那么在很长一段时间里我们都不会快乐，因为快乐是源自于一个轻松有趣的自我意识 。 一个人必须保持足够的理智，才能应对生活中无所不在的情感支配，理智会带领我们打破情绪，走出谜团，重新回归晴朗 。
洒脱的对立面应该是牵绊，更确切地说是情感的牵绊，人类是一个有着丰富情感的物种，这导致我们很难自动地变为洒脱 。 我们很希望被别人爱，那我们必须要接受没有人爱或者被错的人爱的情感纠结；我们很希望得到别人的认可，那我们就不得不面对没有人认可或者偶尔被别人否认的情感煎熬 。 我们越是在乎外界对我们的反馈，越容易失去对自我的控制，这种失控的感觉越是强烈，我们就越无法洒脱 。
要想做到洒脱，很重要的一点就是多向内看自己，少向外看别人 。 人们经常做的一件傻事就是与别人对比：觉得自己没有别人有钱，自己的老婆没有别人的好看，自己的孩子没有别人家的孩子争气 。 当拿外界的标准衡量自己的时候，很难找到一个适合自己的公允的判断，大部分时候都会陷入自我否定 。 并不是你不够优秀，而是你选错了比较的对象，你应该跟以前的自己比，只要今天的自己比昨天的自己有所进益，那么你就会变得更加自信，一个总是充满了自信的人很容易做到洒脱 。 我们要学着放过自己，不要总把自己架到不匹配的高度，你把自己看得越高，你就越容易失望，你的失望越多，你就越无法洒脱 。
还有一个很好的办法可以做到洒脱，就是不要把自己看得太重要 。 我们每个人都是这个宇宙中渺小的一份子，我们甚至微不足道，我们的自我可以无比强大，但我们在别人眼里根本没有那么重要 。 很简单的例子，当太空三人组登上太空的时候，这个热度持续了一段时间，但是一个月之后，几乎没有人还记得太空中有我们三个同胞 。 连这么伟大的事件都无法让人长久地记住，我们这些小事更不会让人记住，所以不用在乎别人对你的看法，别人甚至都没有看见你 。 当我们把自己看得足够渺小，我们就不会奢求外在的理解和认可，反而会更加关注自我的意识 。 由此我们放下了很多外在的期待，而只追求让自我感到舒适，那么就很容易做到洒脱，外界的牵绊越少我们越是洒脱 。
很多事情本身并没有那么复杂，是我们的意识和感觉附加给了这些事物复杂性，若是我们心无杂念、保持清醒，让事物回归它们的本质，那么我们也会清静很多 。 其实，很多情感的牵绊都是我们自己创造出来的，是我们想要的太多，我们强加给自己的东西太多，让我们因为得不到而陷入了某种执念，执念太深才引发了情感的牵绊 。
【如何才能做到洒脱？】如果我们懂得割舍，知道如何放过自己，那么我们会舍掉很多烦恼，变得洒脱 。 我们可以有丰富的情感，但也要保持足够的理智，更多时候让理智大于情感，这样才不会被情感所支配 。 希望我们都洒脱一些，放过自己，还给自己一份宁静 。
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