健康知识|扭了脚肿了怎么办，扭了脚会肿吗( 四 )

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。 24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
扭到脚肿了怎么快速好在运动的时候我们经常会遇到脚扭伤的情况，有些时候是因为鞋子不合脚，而更多的原因是自己运动时不小心。脚扭伤是非常痛苦的，人之所以扭伤，就是因为踝关节一根或多根韧带出现拉伤或撕裂。所以扭伤之后会感到局部疼痛并且行动困难。这个时候就要对自己进行自救，而一些错误的方法甚至会加重扭伤的情况，下面就和小编了解一下正确的做法吧。

马上坐下休息

扭伤之后避免再进行运动，需要找一个地方坐下来休息，休息的时候最好选择坐姿或者躺姿，为的就是不让受伤的踝关节再次运动。这个时候很多人会选择揉搓受伤部位，这是不正确的做法，没有用处的同时还会加重病情，因为长时间的揉搓会加速受伤部位的出血和渗液，到最后可能会形成更大的血肿，所以在揉搓之后感到疼痛就是因为这个原因。最好的做法就是呆在原地不动，然后叫自己的朋友或者同学扶自己回去休息。

冷敷

踝关节扭伤之后要选择冷敷，而不是热敷，不然会起到相反的作用。冷敷的目的是刺激血管收缩，并且使受伤部位组织液减少，从而达到消肿和止血的作用。如果在外面没有冰袋，也可以用毛巾沾上凉水替代，具体的做法是将冰袋或者毛巾覆盖在疼痛的部位，一次冷敷的时间保持在15-20分钟，一天三次即可。那么热敷是否一点用处都没有呢？也是有用的。热敷在刚扭伤时是没有用处的，那个时候热敷会加剧受伤处的出血和肿胀，而在受伤的第二天可以适当的采取热敷，因为那个时候受伤部位的出血已经停止，适当的热敷可以帮助消散受伤处的瘀血。所以冷敷与热敷都是要用到的，但是具体使用的时间要牢记。

加压包扎

这一步骤的目的还是为了避免踝关节的运动，因为扭伤时踝关节韧带已经撕裂，如果不进行固定伤势会越来越严重，并且疼痛难忍。其实不一定要去医院才能够进行包扎，在远离医院的条件下完全可以自己包扎，在冷敷步骤完成后，可以寻找长布条对自己的脚踝部进行包扎，具体做法是从足底向踝关节及足背方向进行包扎。在包扎完之后可以选择躺在地上，并且将自己的受伤的那只脚缓缓抬高，可以起到促进静脉回流的作用，从而缓解受伤处的疼痛，但是也不能抬得抬高，避免血液流通不顺畅，抬腿的角度30度最佳。
【健康知识|扭了脚肿了怎么办，扭了脚会肿吗】以上就是面对脚部扭伤需要做的紧急措施，但这些都是属于自救，在条件允许之后要马上前往医院就医，在医生的指导之下进行治疗。