希望对你有所帮助 。
扭伤脚肿了怎么办？ 因为扭伤是生活中难免发生的问题， 尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位， 一旦扭到， 最直接的反应就是“痛”， 然后才会依扭伤的程度， 看看是否会有肿胀或是瘀血的情形 。 一般来说， 对于扭伤的护理其实很简单， 如果是在运动中扭伤时， 第一个作法就是强迫自己不要再运动了， 可千万别学电视上逞英雄的作风， 这样一来， 只会让关节受到更大的伤害而已 。 所以说， 不要再转动已受伤的关节是护理的第一课， 其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后， 再加点水敷在受伤的地方， 每敷十五分钟后， 休息五分钟， 这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间) 。 最后， 扭伤24小时之后外敷“三七活血膏”， 其可对扭伤引起的瘀血肿胀、持久疼痛、软组织粘连等症有着显著的疗效， 可起到迅速消肿止痛的作用 。 还有， 每天要把受伤的部位抬高， 以避免发生肿胀的情形 。 这种不必花钱又可以自行处理的方式， 将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
扭伤脚肿了， 到底能不能揉， 怎么做才是正确的处理方式？ 经验：1、脚刚崴后， 用韭菜洗净， 捣成糊状， 兑白酒少许， 涂抹在受伤部位， 受伤的脚尽量保持不要再继续活动， 有条件的可以用绷带等捆绑固定， 这样可以降低肿胀的程度 。
2．伤后24小时内切忌按摩， 应反复冷敷3至5次， 每隔2小时1次为佳 。 这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态， 冷敷会促进血管收缩， 也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛 。
3．24小时后改用温水热敷， 每日2次即可 。 24小时后热敷能活血化瘀， 促进瘀血吸收 。
4．崴脚后， 最好是及时找专科医生就诊， 以免留下后患
崴脚， 是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤” 。 这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围， 令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤 。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多， 所以崴脚的时候， 一般都是脚向内扭翻， 受伤的部位在外踝部 。 不少人是先使劲揉搓疼痛的地方， 接着用热水洗脚， 活血消肿， 最后强忍着疼痛走路、活动， 为的是别“存住筋” 。 但实践证明， 这样处置崴伤的脚是不妥当的 。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿， 一般要经过24小时左右才能修复， 停止出血和渗液 。 如果受伤后立即使劲揉搓， 热敷洗烫， 强迫活动， 势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液， 甚至加重血管的破裂， 以致形成更大的血肿， 使受伤部位肿上加肿， 痛上加痛 。 人们常说的“存住筋”， 实际是损伤以后软组织发生粘连， 影响了功能活动 。 这种情况一般出现在损伤的中后期 。 所以， 受伤后几天内的活动受限， 一般都是因为疼痛使活动受限， 而不是粘连所致的“存住筋” 。
那么， 崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重 。 轻度崴脚只是软组织的损伤， 稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折， 再重的还可能是内、外踝的双踝骨折， 甚至造成三踝骨折 。 轻的可以自己处置， 重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。 所以， 分辨伤势的轻重非常重要 。
一般来说， 如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛， 还可以勉强持重站立， 勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话， 大多是扭伤， 可以自己处置 。 如果自己活动足踝时有剧痛， 不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨头上， 或扭伤时感觉脚里面发出声音， 伤后迅速出现肿胀， 尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上， 那是伤重的表现， 应马上到医院去诊治 。 假如限于条件一时去不了医院， 也可以暂时按照下列办法处置， 然后尽快到医院诊断治疗 。
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