以上内容参考
怎样能瘦大腿 瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿， 稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部， 再从足踝部向上推拿十几遍， 每日数次， 这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上， 用两手掌夹住腿肚， 旋转揉动， 每侧揉动20次~30次为1节， 共做6节 。 这样能促进下肢肌肉中血液的回流， 增强腿部肌肉力量 。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢， 屈膝微下蹲， 双手放在膝盖上， 顺时针揉动数十次， 然后逆时针揉动数十次 。 此法能疏通血脉， 治下肢乏力， 膝关节疼痛 。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直， 低头， 身体向前弯 。 用双手扳足趾20次~30次 。 此法能练腰腿， 增脚力 。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动 。 这样可强健下肢关节肌肉 。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热， 然后用手掌搓脚心， 各100次 。 具有防虚火、舒肝明目之功效， 可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
瘦腿秘诀7.暖足：俗话说， “暖足凉脑”， 暖足就是每晚要用热水泡脚， 并经常保持双足温暖 。 这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药， 要没有副作用的那种， 我现在用的就是美姿减肥胶囊， 纯绿色的减肥产品， 也不反弹， 可以考虑下 。
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