孕晚期严重失眠怎么办？家人多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处 。 及时调整心态，放松心情、补充RSHWHO快眠、听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间 。 学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事 。 知道的知识越多，越能减少产前恐惧可以安心入睡 。
孕晚期老是失眠怎么办 1、睡姿不当引起：到了孕晚期阶段，由于腹部的隆起，在睡眠上就很难找到一个合适的姿势 。 这样一来就会增加失眠的概率 。
2、体内缺钙所致：怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈 。 如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了 。 因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡 。
3、激素变化引起：孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生 。 一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的 。
4、尿频引起：怀孕妇女常有尿频的体验，许多人也习以为常 。 根据统计，怀孕初期可能有50%的孕妇有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又将近80%的孕妇为尿频所困扰 。 而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所 。
以上差不多就是最常见的几种导致孕晚期失眠的原因，而想要消除孕晚期失眠，除了改变夜间睡眠姿势、及时补钙外，还应该多注意使用情绪胎教仪来应对体内激素的变化和孕妈心理上的变化 。
情绪胎教仪的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等 。
也就说说，只要调理好自己的自主神经系统调控能力，那么孕晚期失眠的情况就能得到不错的缓解，当然这只针对那些因过度紧张而频繁上厕所或者因激素变化而出现的孕晚期失眠患者 。 对于那些因缺钙或者姿势不当引起的孕晚期失眠，还得靠其他的方法来解决 。
孕妇晚上失眠怎么办 作者：宝宝知道只需要小太阳的向日葵
失眠对于大多数人来说并不陌生，在生活中较为普遍 。 然而现阶段许多怀孕的妇女由于生理上的变化，会变得比怀孕前对压力等各种因素更加敏感，因此妊娠期的孕妈常常会出现失眠的现象 。 那么，有什么方法来改善孕妇睡眠问题，提高孕期睡眠质量呢？跟小编来看看吧！
一、饮食习惯的调整
1、尽量避免引起压力的食品，不要食用咖啡、浓茶、可乐等含有咖啡因或者可以刺激大脑皮层兴奋的饮料及其他食物 。 尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状 。
2、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，如果睡前饿了，应该吃些易于消化的食物，不要吃的太饱 。
3、睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠，可以在牛奶中加一些糖，催眠效果更好 。 含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量 。
二、睡眠方式
1、睡觉时增加枕头，枕头可以用来支撑腹部和背部 。 放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡 。 有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头 。
2、睡眠姿势选择左侧睡姿，左侧卧是孕妇的最佳睡姿 。 因为这样可以减少对心脏的压迫，减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的 。
推荐阅读
- 母婴知识|胎动突然频繁怎么回事，孕37周胎动频繁是什么原因
- 母婴知识|小孩手指脱皮是怎么回事，小孩手指头脱皮严重
- 母婴知识|孕期便秘严重怎么办，孕期便秘最严重的孕周
- 母婴知识|胎盘前置怎么办，胎盘上涨的最快办法
- 母婴知识|宝宝中暑怎么办，小儿轻微中暑症状表现
- 母婴知识|小孩睡眠不好怎么办，小孩睡眠不好怎样调理
- 学习知识|睛的组词有哪些，肚的组词有哪些
- 学习知识|何组词有哪些，何的读音组词
- 学习知识|弹组词有哪些，汪组词是什么
- 学习知识|招组词有哪些，招引的招怎么组词