9.Gould L, Reddy CV and Gomprecht RF: Cardiac effects ofchamomile tea. J clin Pharmacol 11: 475-479, 1973.
孕晚期严重失眠精神上主要表现为:
容易烦躁、生气、郁闷、不安、精神无法集中等，在身体上主要表现为容易疲劳、不易入眠、头痛等 。 RSHWHO快眠其有改善作用进行的临床试验证明了其效果 。
50名孕妇随机分为两组，研究对比了洋甘菊和甲芬那酸作用比较，结果显示洋甘菊提取物明显降低了经期对受试者心理方面的影响，试验证明RSHWHO快眠对孕期失眠更加有效 。
孕晚期严重失眠的危害：
1、会导致腹中胎儿宫内发育迟缓，并且影响胎儿的大脑发育 。
【母婴知识|孕晚期失眠怎么办，孕晚期几乎整夜失眠】2、影响胎盘血供，导致胎儿宫内缺氧 。
2、容易流产、早产 。
3、会导致孕妇抑郁、焦虑 。
4、导致孕妇患妊娠期糖尿病、高血压的风险大大提高 。
首先，我们了解一下孕晚期为什么会失眠呢？
1、尿频：孕妇怀孕期间，胎儿在一段时间内迅速长大压迫膀胱，尿频的现象常会出现 。 有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量 。
2、睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题 。 随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适 。
你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服 。
腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，睡的不舒服 。 孕妇最好还是采用左侧躺的姿势 。 左侧睡能够有效的促进血液循环，能够保证胎儿的血液供给，有利于胎儿的生长发育，对于孕妇的身体健康也是有好处的 。
3、睡觉脚抽筋：孕妇缺钙常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量 。
4、肚子饿：很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了，饿了很容易睡不着，还要半夜起床找东西吃 。
5、孕吐：如果有些孕晚期的妈妈，体内激素水平不均引起孕吐也会打断本该连续的睡眠 。
6、身体变化影响：妊娠时因激素的影响关节韧带松弛，逐渐增大的子宫，压迫盆腔组织与神经、下腔静脉，使血液回流受阻，从而导致膝关节变软，睡眠不好 。
孕妇睡眠不好怎么办呢？
孕妇首先可以从睡前的一些准备习惯来改善：
1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠 。 还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡 。
2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用 。
3、睡前坚持聆听胎教音乐：音乐可以使人放松，催眠学上都应用了音乐来治疗失眠患者，可见音乐对睡眠的重要性 。 但值得注意的是，并不是所有的音乐都适合孕妇和胎儿聆听 。
4、放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用 。 实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐 。
5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡 。
6、孕妇在睡前不宜喝太多的水或者汤，避免晚上出现尿频的情况，影响睡眠 。
7、其实无论是谁，无论你睡前如何准备，都会有失眠的时候 。 你努力入睡却怎么也睡不着 。 这时你还不如干脆起床，做点事情 。 可以读读书，听听音乐，看看电视，写写信或电子邮件什么的，但不要做令你兴奋的事 。 这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了 。
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