多喝水：喝水能从多方面给免疫系统带来好处 。 生产淋巴液需要水 ， 这反过来有助于将白血细胞和其它免疫系统产生的细胞携带到全身 。 它还帮助氧化血液 ， 并增强细胞效率 。 此外 ， 多喝水还对预防关节炎等疾病有帮助
避免垃圾食品：精加工食品缺乏营养 ， 并给免疫系统带来负面影响 。 高脂肪垃圾食品会抑制身体系统 ， 而摄入太多糖会阻碍噬菌作用 ， 降低白血细胞摧毁病毒和细菌的能力 。
肥胖是另一个消弱免疫系统的因素 。 身体多余脂肪细胞诱发慢性炎症 ， 并因此而损害健康组织 。 动物试验证实肥胖会消弱大鼠的抗体生产 。 因此 ， 保持健康体重对保持免疫系统适当功能很重要 。 为了增强免疫系统 ， 应吃均匀饮食 ， 保持健康生活方式和卫生习惯 。 此外 ， 经常体检也很重要 。
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