自唐代起 , 针灸养生就已经奠定了其相当的地位 , 不仅可以预防疾病 , 还能强健体魄 。 跟随一起来了解一下中医支招针灸养生 五种体质的针灸疗法 , 学习传统养生的独到之处 。
一、肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升 。 肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰 , 还经常月经不调、心情焦躁、失眠 。 专家解惑:活血化淤 , 舒肝理气是必需之选 , 肝经疏通 , 心情放松 , 体重自然回落 。
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A、推拿法-由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩 , 减少脂肪聚集 , 加速脂肪分解 。 并且通过对肝经的推拿 , 调节阴阳 , 有效疏通肝经经络 , 从而提高肝脏机能 , 并改善肝郁气滞的体质特质 , 从而阻断体重上升的根源 。
B、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈
这类女性脾气较大 , 易暴饮暴食 , 可通过心理疏导缓解内心焦灼状态 , 避免过度饮食 。 最佳自我心理疏导法是深呼吸 , 紧张时让自己静下来 , 保持匀速深呼吸 , 在较短时间内舒缓情绪 , 可以辅助肝脏的疏通 。
二、胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好” , 常有饥饿感 。 吃得多、吸收多 , 排出的却很少 , 容易让身材变形 。 减轻胃热 , 降低食欲 。 食量减小 , 脂肪当然也会“逐渐老去” 。
三、脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质胃口并不好 , 但体重却只增不减 , 且出现舌苔重、大便稀的症状 , 这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的 。 脾脏功能不佳 , 脾的运化功能差 , 不能祛痰化湿 , 导致湿气大量存于体内 , 体重不断上升 。 专家解惑:瘦身根本在于健脾行气 。 提高身体的化湿功能 , 达到降低体重的目的 。
A、针灸法-疏通经络中降低体重
针灸对脾虚湿阻型体质非常有效 , 疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络 , 调节内分泌和肌体平衡 , 有效提升脾脏的除湿功能 , 另外也能加快人体新陈代谢 , 让健康瘦身达到由内而外的调理 。
B、运动法-活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性 , 运动意识一般都很弱 , 是不折不扣的“御宅族” , 这也造成大量湿气与热量在体内聚集 , 因此运动法能达到不错的效果 。 每天清晨先慢走3分钟 , 让整个身体舒缓下来 , 再进行3分钟的急速走 。 如此交替15分钟 , 加速体内气血循环 , 可改善脾虚 , 加速脂肪燃烧 , 减轻体重 。
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四、阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足 , 即体内缺乏水汽 , 过多热量积攒于体内 , 加速脂肪囤积 。 表现为手脚总是出汗 , 经常出现口干现象 , 即使不画彩妆也经常面色绯红 。 专家解惑:补水 , 加速体液循环 , 燃烧脂肪 。
A、营养法-补阳去热减体重
春日养阳 , 在阳春之际多服用补充营养的美食 , 如羊肉、狗肉、鸡肉 , 提升体内阳气 。 营养法瘦身不仅仅在于吃 , 还要吸收阳光的“营养成分” , 这样 , 人体吸收营养之精华 , 配合天地阳旺之时 , 改善阳虚体质 , 驱散内热 , 补足生津 , 以达到瘦身的目的 。
【中医支招针灸养生 五种体质的针灸疗法】 B、耳针法-“点穴”还原身材S形
耳针减肥早已被大家熟知 , 它也是阳虚内热体质的最佳之选 。 因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴 , 用耳针点穴 , 可调节内分泌 , 解决体内生津不足的问题 , 从而提高瘦身的效果 。
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