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氨基酸的作用 氨基酸的作用和功能详解

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什么是氨基酸？
氨基酸是蛋白质的构建模块 。 从生命诞生起它们就相互链接在一起构筑人体， 因此可以把氨基酸看做生命的积木 。 这是有两个步骤的过程：氨基酸链接到一起， 形成肽或多肽 。 蛋白质由这些群组制成 。
氨基酸的种类不止一个 。 其中构成蛋白质的氨基酸总共有20个不同种类 。 氨基酸的种类决定了蛋白质的形状 。
人们比较熟悉的氨基酸包括谷氨酰胺， 甘氨酸， 苯丙氨酸， 色氨酸， 缬氨酸 。 其中的苯丙氨酸， 色氨酸， 缬氨酸是人类必需氨基酸， 其他的必需氨基酸还有异亮氨酸， 亮氨酸， 赖氨酸， 蛋氨酸和苏氨酸 。 人体本身不能合成必需氨基酸， 因此需要从食物获得 。
其中一个最知名的必需氨基酸是色氨酸， 它在人体许多功能中扮演了重要角色 。 色氨酸诱导正常睡眠， 帮助减轻压力， 抑郁， 和动脉痉挛风险， 并促进免疫系统健康 。 色氨酸最著名的用途可能是产生血清素， 正是这种物质帮助你睡个好觉 。
氨基酸的作用
氨基酸是蛋白质的组成部分， 而蛋白质是肌肉， 腺体， 器官， 肌腱， 酶， 指甲和头发的组成部分 。 这使氨基酸的地位变得至关重要 。 尽管我们掌握很多关于维生素的知识， 但大部分人对氨基酸的作用了解的很少 。
【氨基酸的作用 氨基酸的作用和功能详解】你会发现氨基酸涉及到生活中的各个方面， 甚至还与睡眠呼吸暂停有联系， 缺乏它会导致一系列疾病 。 虽然这种元素的缺乏通常不能用传统诊断方法获知， 但生化检查可以发挥很大作用， 它可以帮助医生认识和治疗疾病 。
每日需要量
当身体感觉疲劳和锻炼受损时， 就需要引起一些注意 。 。 氨基酸可以帮助修复， 恢复和建立人体组织 。 身体可以自然产生10种氨基酸（总共20种）， 这些氨基酸被称为非必需氨基酸 。 其他的氨基酸必须从食物获取 。 如果不能获得足够的氨基酸， 身体蛋白质就会降低， 从而导致疾病发生 。 人体不能像储存脂肪一样存储氨基酸， 因此， 每日饮食必须包含氨基酸 。
必需氨基酸的好处
血红蛋白中可以发现组氨酸， 它已被用来治疗过敏症， 关节炎， 胃溃疡和贫血， 它是生产红血球和白血球所必须的， 可以从体内消除重金属 。
异亮氨酸调节血糖， 深受运动员喜爱， 因为它有助于修复和治愈肌肉组织 。
亮氨酸医治肌肉组织， 皮肤和骨骼， 常被建议用于手术康复的患者使用 。
赖氨酸保持氮平衡， 并确保足够的钙吸收， 它有助于生产抗体打击唇疱疹和单纯疱疹病毒 。
蛋氨酸是一种强大的抗氧化剂和硫磺的良好来源， 可以阻止头发， 皮肤和指甲疾病 。 丙氨酸帮助生产去甲肾上腺素（作为一种神经递质素的化学品） 。
苏氨酸有助于保持身体适当的平衡， 并帮助胶原蛋白和弹性蛋白的形成， 加强皮肤结构 。
色氨酸是一种自然松弛， 降低焦虑和抑郁的成分 。
缬氨酸是肌肉代谢和协调所需的， 并保持身体适当的氮平衡 。
非必需氨基酸的好处
丙胺酸代谢葡萄糖， 防止毒素积聚， 并加强免疫系统 。
精氨酸预防勃起功能障碍， 增加精子数量和帮助体重减轻 。
天冬氨酸增加耐力， 恢复细胞活力和血液解毒 。
半胱氨酸是一种强大的抗氧化剂和解毒剂， 它促进燃烧脂肪和肌肉建设， 对皮肤和头发健康很重要 。
谷氨酸是一种中枢神经系统， 大脑和脊髓的兴奋性神经递质 。
谷氨酰胺是肌肉中最丰富的氨基酸， 有助于建立和保持肌肉组织， 并增加大脑功能和心理活动 。

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