火龙果沙拉
材料：火龙果180克 ， 柠檬沙拉酱25克、橙汁50克 。
做法：
1、将火龙果去皮起肉 ， 切成丁 ， 盛入容器内待用；
2、把橙汁淋入火龙果四周；
3、最后浇上柠檬沙拉酱 ， 即可食用 。
火龙果西米捞
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸 ， 待牛奶冷却之后 ， 加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀；
2、火龙果对半切开 ， 把果肉挖出来 ， 留一半火龙果皮取代小碗 ， 芒果去皮切丁；
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀 ， 用勺子舀到火龙果皮中 ， 放入冰箱冰镇 ， 要吃时取出即可
【怎样跑步不出腿】
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