春季风和日丽 ， 万物复苏 ， 百草生芽 。 然而病毒、细菌也伴随而来 。 人们在春季如何防病养生呢?中医认为 ， 人体有多种体质 ， 如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等 ， 体质不同 ， 养生方法也有所不同 。
【不同体质春季该如何养生】 不同体质的春季防病养生秘方
阴虚体质
特点：形体消瘦 ， 心中烦闷 ， 手足心热 ， 少眠 ， 尿黄 ， 便干 ， 不耐春夏 ， 多喜冷饮
1.精神调养 。 阴虚体质的人性情急躁 ， 主要是因为阴虚火旺 。 平时应加强自我涵养 ， 节制性生活 。
2.环境调养 。 阴虚者 ， 畏热喜寒 ， 寒冬易过 ， 热夏难当 。 所以有条件的人 ， 每逢春夏季 ， 可到海边、林区去休假 ， 选择环境安静、坐北朝南的房子 。
3.饮食调理 。 原则是保阴潜阳 ， 多吃清淡食物 ， 少吃辛辣食物 。
4.运动锻炼 。 活动不宜过于激烈 ， 着重调养肝肾 ， 太极拳比较合适 。
阳虚体质
特点：多形体白胖 ， 小便清长 ， 大便时稀 ， 手足欠温 ， 怕寒喜暖
1.精神调养 。 阳气不足的人常表现出情绪不佳 ， 容易恐惧或悲伤 。 平时要善于调节自己的情绪 。
2.环境调养 。 阳虚体质的人 ， 适应气候的能力差 ， 冬季要避寒就温 ， 春夏要注意补阳气 。 在春夏季多晒太阳 ， 每次不少于15～20分钟 ， 可大大提高耐寒能力 。
3.运动锻炼 ， 一年四季都应加强体育锻炼 ， 可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目 。
4.饮食调理 。 多食壮阳食品 ， 如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等 。
血瘀体质
特点：口唇色暗 ， 面色晦滞 ， 肌肤干燥 ， 眼眶黑暗
1.体育锻炼 。 多做有益于心脏血管的活动 ， 如交谊舞、太极拳、保健按摩等 ， 有助于气血运行 。
2.精神调养 。 血瘀体质多有气郁之证 ， 培养乐观情绪至关重要 。 精神愉快则气血和畅 。
3.饮食调养 。 常吃活血化瘀的食品 ， 如桃仁、黑豆等 ， 经常喝山楂粥和花生粥 ， 也可以使用一些活血养血的中药 ， 如当归、川芎、丹参、地黄 。
痰湿体质
特点：形体肥胖 ， 嗜食肥甘 ， 肌肉松弛 ， 神倦身重
1.环境调养 。 在阴雨季节 ， 应避免湿邪侵袭 ， 不宜居住在阴冷潮湿的环境里
2.饮食调养 。 多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物 ， 如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等 。 少喝饮料、酒类 ， 每餐不宜过饱 。
3.运动锻炼 。 痰湿之人 ， 多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动 ， 活动量应逐渐增强 。
根据症状 ， 看看您属于哪种体质 ， 然而选择适合自身的春季养生方法 。
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