味甘、性温，归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。 宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。 平时可以配合德甫的常渭宝茶进行调养，可以温养脾胃，健脾益气 。
4、山药 。
味甘、性平，归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。 宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、扁豆 。
味甘、性微温，归脾、胃经 。 作用，健脾化湿，清暑和中 。 宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣 。
味甘、性温，归脾、胃经 。 作用：补益脾胃，养血安神 。 宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
7、蜂蜜 。
味甘、性平，归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 。
8、豇豆 。
味甘、性平，归脾、肾经 。 作用：健脾，补肾 。 宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
9、糯米 。
味甘、性温，归脾、胃、肺经 。 作用，补中益气，补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。 粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
10、粳米 。
味甘、性平，归脾、胃经 。 作用：补中益气，健脾和胃 。 宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻 。
哪些食物可以补脾胃 补脾的适宜食物
(1)补脾适宜吃营养丰富、容易消化的食物;
(2)补脾适合吃性平味甘或者甘温的食物;
(3)补脾适宜吃补气益阴功效的食物 。
补脾的食物有哪些
1、糯米 。 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。 唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。 ”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。 《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。 若作糕饼，性难运化，病人莫食 。 ”
2、西国米 。 又称西谷米，西米 。 白净滑糯，营养丰富 。 性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。 《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。 ”
3、红薯 。 俗称甘薯、山芋 。 性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。 脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
4、粳米 。 性平，味甘，有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。 其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤 。
拓展资料：1.饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米 。
2.忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜 。
3.饮食清淡：平时吃饭忌肥甘味厚，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱，不要暴饮暴食 。
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