蛋黄的做法更是多种多样 ， 完全可以直接把蛋黄煮好之后给宝宝添加到辅食当中 。 虽说蛋黄很有营养 ， 但是也不宜吃的太多 ， 宝宝在年纪不大的时候 ， 一天最多吃一个蛋黄就可以了 。 除此之外也可以给宝宝做一些芝麻粉 ， 只要把芝麻洗干净之后炒熟 ， 然后打成粉末就可以了 。 或者是在宝宝吃的小饼当中加一些菠菜汁 ， 这些都是很好的补铁食物 。
宝宝补铁吃什么好 ， 补铁食物都有哪些？ 很多人都知道缺铁会造成人体贫血 ， 但缺铁的危害往往不只有这一个 ， 成人长期缺铁会增加脑卒中发病率 ， 若是宝宝长期缺铁 ， 更会严重影响身体发育 ， 因此 ， 家长必须要积极应对 ， 通常宝宝缺铁主要通过饮食进行调理 ， 比如吃猪肝泥、菠菜泥等 。
铁元素是人体必须的微量元素 ， 如果缺铁就很容易导致患儿出现贫血 ， 更会严重影响患者儿的免疫力 。 如果宝宝出现缺铁 ， 更会严重影响体格发育 ， 降低宝宝的健康水平 ， 说到这 ， 不少家长想知道六个月宝宝缺铁怎么补?3种食物有助宝宝补铁 ， 家长们一起通过下文详细了解一下吧 。
猪肝泥：猪肝是各类常见食物当中含铁量最高的 ， 其不仅具有很好的补铁作用 ， 而且其中还含有丰富的硒元素 ， 可以起到提高人体免疫力等作用 。 家长可以适当的给宝宝吃些猪肝泥 ， 由于猪肝属于高胆固醇食物 ， 因此不易消化 ， 所以宝宝每天摄入猪肝泥的量不应超过30克 。
菠菜泥：菠菜的补铁效果仅次于猪肝 ， 而且菠菜更容易被人体消化和吸收 ， 非常适合宝宝食用 。 经常给宝宝吃菠菜不仅能有效改善缺铁、贫血等症状 ， 还可有效预防便秘 。 家长可以将菠菜泥单独作为辅食给孩子食用 ， 也可将菠菜泥与粥同煮给宝宝食用 。
芝麻酱：很多家长可能不了解芝麻酱也有很好的补铁作用 ， 不仅如此 ， 芝麻酱当中还含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙质 ， 营养非常丰富 ， 宝宝经常吃芝麻酱不仅能改善缺铁症状 ， 还能预防缺钙 。 此外 ， 芝麻酱还有润肠通便的功效 ， 每天给宝宝吃5克左右的芝麻酱有助预防便秘 。
儿童补铁多吃什么食物 首先要提高我们可以注意到 ， 年龄因素影响较小的宝宝乳牙未出齐 ， 咀嚼生活能力差 ， 食物要细、软 ， 这样才符合学生自己对于孩子的消化系统发展特点 。 富含铁质的动物性食物包括肝脏 ， 瘦肉 ， 动物血液 ， 蛋黄等.. 富含铁的植物蛋白食品包括豆制品 ， 蔬菜用绿叶 ， 有色水果 ， 海带 ， 木耳等..但是 ， 动物营养食品对人体铁的吸收率比植物性饮食的食物 。 以下多铁食谱 ， 不妨我们可以进行经常、轮流地给宝宝通过自己食用：
肝泥粥
猪肝切成片 ， 用开水焯一下 ， 捞出剁泥 。 把卷心菜洗净切成丝 。 锅内放少许油 ， 煸炒猪肝 ， 加葱 ， 姜 ， 酱油炒至入味适量之下 ， 则水适量添加至煮沸 ， 然后放入洗净大米和小米煮至熟烂 。 少量细盐到白菜和再煮片刻即成 。
肉菜卷
将面粉和大豆粉按10：1的比例混合 ， 加入中国面粉和适量的水 ， 发酵成面团 。 然后瘦猪肉 ， 胡萝卜 ， 白菜可以切成很细 ， 加入搅拌成糊状植物油 ， 葱姜 ， 精盐 ， 酱油生产的一些适当的量 。 发酵好的面团可以通过中国加入一些关于碱水揉匀 ， 擀面片 ， 抹入备好的肉菜馅 ， 从一边学习我们人民卷起 ， 码入屉内蒸30分钟即成 ， 吃时切成需要一个小段 。
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