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一般如何缓解眼睛疲劳：
1、眼保健操：眼保健操是每个人从幼儿园时期就会做得一种保护眼睛的手法 ， 这些手法作用于我们的眼睛 ， 可以活动眼睛周围的神经 ， 从而达到放松眼睛的目的 。 就比如简单的闭眼睛 ， 轻柔眼眶的行为就可以让我们的眼眶放松下来 ， 眼眶周围的肌肉组织能更好的得到缓解 ， 还会带动我们的太阳穴部位 ， 让我们的太阳穴部位也能得到缓解 。 所以当我们砍树累了 ， 或者用电脑时间过长的情况 ， 都可以闭上眼睛 ， 做一下眼保健操 ， 来缓解眼睛的疲劳情况 。
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2、眺望远方：因为眼睛的长时间盯着一个地方 ， 就会导致眼睛的申请麻木 ， 眺望远方有助于我们的眼球和眼神经改变一种全新的眺望方式 ， 尤其是眺望远方的时候 ， 多看看绿色的植物 ， 更加的可以让我们的眼睛视力提高 ， 如果因为工作或者学习的原因 ， 眼睛出现疲劳 ， 就可以在空余的时间 ， 把目光移到窗户外面 ， 看下远方的植被 ， 远方的天空 ， 都是可以缓解眼睛疲劳病症的 。
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3、滴眼液：现在有很多的滴眼液里面有轻微的消炎成分 ， 还有对我们眼睛有营养的液体 ， 这些滴眼液的酸碱成分适中 ， 适合眼睛里面的液体组织 。 所以滴眼液也能够起到缓解眼睛疲劳的作用 ， 尤其是近视眼的人群 ， 滴眼液是一种必备的护眼神器 。
如何缓解眼疲劳、眼干涩呢？ 整天看手机电脑 ， 所以眼睛经常感到酸涩 ， 有时甚至会红肿 。 我看有人滴眼药水、有人买眼罩敷眼 ， 到底该怎么做才能有效缓解眼睛疲劳?下面介绍4种常见的方法给大家 ， 一起来了解一下 。
如果眼睛长时间盯着屏幕 ， 会导致眼内睫状肌一直处于收缩状态 ， 这时眼睛就会感到疲劳 。 另外 ， 眼球暴露在空气中的时间过多 ， 泪液分泌会减少 ， 加上空调房比较干燥 ， 进一步失水 ， 便会有眼睛干涩的感觉 。
缓解眼睛疲劳有很多法子 ， 比如滴眼药水、热冷敷眼、远眺等 ，
1.少盯着屏幕看最能缓解眼疲劳
缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息 ， 通常连续用眼1小时要休息5~10分钟 。 休息时上下左右转动眼球、临窗而站、极目远眺都可以帮助放松睫状肌、舒缓眼疲劳 。
其次 ， 绿色是公认有助于护眼颜色 ， 眼睛疲劳时多望一望绿景 ， 眼睛能得到放松 。
2.“按摩+热敷”可缓解眼睛干涩
当眼睛感到干涩时 ， 让泪腺分泌更多泪液并尽量减少眼内水分蒸发 ， 可有效滋润眼睛 。 此时 ， 按摩和热敷就派得上用场了 。
按摩泪腺可以促进泪液分泌 。 热敷的话 ， 一方面可改善局部循环 ， 缓解眼肌疲劳 ， 另一方面能减少泪液的挥发 。
如果眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况 ， 冷敷可以消肿、减轻充血 ， 令眼睛迅速感觉舒适 。
3.选“人工泪液”滋润眼睛更安全
市面上一般的清凉眼药水由于成分中有冰片、薄荷 ， 所以使用时会带来冰凉舒适的触感 ， 但这对缓解眼睛作用不大 。
如果一定要用眼药水 ， 最好选择人工泪液 ， 但应该在专业医师的指导下使用 ， 以免产生药物干眼症 。
4.喝菊杞茶缓解视疲劳
菊花具有疏风散热、清肝明目之效 。 枸杞则含丰富的维生素A ， 能养阴补血 ， 益精明目 。
闲暇时 ， 喝上一杯菊花枸杞茶 ， 能解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状 ， 非常适合常用电脑或手机的人士饮用 。
眼睛疲劳时注意少看手机 ， 电脑 ， 提醒自己要不断眨眼 ， 眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作 ， 其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜 ， 以保持眼睛湿润 。
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