有哪些健胃食物 脾虚是百病之源,六种食物换着吃,健胃补脾,养生或许不用吃药
健胃养脾的食物有哪些 其实每天早上吃几颗生花生对胃很好， 坚持一段时间胃就有所改善了 。
吃什么食物可以健胃？ 1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富， 可以说牛奶是一种完美的饮品， 并且经过研究发现， 牛奶同样具有很好的养胃功效 。
牛奶的主要作用有补肺胃， 生津液， 润大肠的功效， 对于阴虚胃痛， 津亏便秘等都有着很好的作用 。 现代医学研究发现， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效， 但专家提醒， 患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
【健康知识|健胃的食物有哪些，补脾养胃的10种食物】2、粥类
要说到养胃， 粥绝对是最好的选择， 它非常容易消化， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。 这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。 而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质， 能够有效的保护肠胃 。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用， 那就是汤 。 但是要注意， 汤最好不要是肉汤， 因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质， 这不利于养胃 。
最好的汤是菜汤， 比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等， 你还可以在其中加入一些鸡精进行调味， 这样养胃的功效会更加的明显 。
4、主食
在吃什么养胃的问题上， 应该适量的多吃主食， 在主食方面最养胃的是面条 。 在大米中含有较多的酸性物质， 因此肠胃不好的人应该少吃米饭 。 如果熬粥， 少放点苏打进去， 对胃有好处 。
扩展资料：1、饮食调理
凡饮食不节， 过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛， 胃病之后消化性功能减弱， 因此饮食一定要按时定量， 少吃为宜， 吃饭时要细嚼慢咽， 吃清淡易消化的食物， 胃喜润恶燥， 而醇酒辛辣， 油腻厚味的食物均能生热化燥， 对胃部不利 。
除了定时定量进餐要细嚼慢咽， 另外心情要放松， 饭后略作休息再开始工作 。 少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多， 胃酸过多可能会逆留至食道， 刺激食道黏膜 。
除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。 食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物， 以获得均衡的营养， 不要纯吃淀粉含量高的食物 。 饭后不要躺下休息 。
肠胃不好的人要注意忌嘴， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物， 更忌暴饮暴食， 戒烟禁酒 。 另外， 服药时应注意服用方法， 最好饭后服用， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
2、精神调理
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞， 使胃病复发和加重的最为多见 。 因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快， 情绪稳定， 避免情志刺激 。 要讲究心理卫生， 保持精神愉快和情绪稳定， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时， 注意劳逸结合， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
3、慎起居、重锻炼
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