2、苦瓜是性寒的东西， 千万不要多吃， 另外， 食用苦瓜期间， 不要喝茶， 什么红茶绿茶减肥茶通通停止， 就喝清水 。 茶多酚虽然是好东西， 但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃 。
3、一般情况下， 苦瓜和其他减肥的天然食品一样， 首先是排除水肿， 去除肠道内的脂肪， 这些东西虽然被去除了， 很多人一时看不到表面的效果， 请不要放弃， 坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了 。
4、苦瓜减肥的速度不会很块的， 由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入， 再加上苦瓜本身的减肥效果， 才是加快减肥速度正确原因， 不过， 不要把苦瓜当做心理安慰， 以为吃了苦瓜， 吃多少都没事了， 那么你只会越来越胖 。 吃苦瓜虽然不用节食， 但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入 。
5、排便一定会越来越顺畅， 如果出现严重的腹泻， 说明你的肠胃受不了了， 请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间 。
6、最后一点， 就是坚持了！
怎样吃苦瓜 可以凉拌苦瓜， 在夏天吃苦瓜可以清心、泻火、解暑， 把苦瓜洗净， 从中间切开， 去皮去籽， 将苦瓜切块， 放入沸水中煮一分钟， 再放入冰糖， 待凉后捞出， 加入生姜， 葱， 蒜， 盐， 醋等调料， 即成 。 苦瓜炒蛋， 将苦瓜切成小块， 鸡蛋打散， 锅里放适量油， 放入蛋液、苦瓜， 翻炒5分钟 。 苦豆子汤， 苦豆子炖熟后， 捞出， 切碎， 放入锅内， 加水， 调料， 煮沸半小时 。
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