草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|脚后跟肿痛是怎么回事，为什么脚后跟又肿又疼( 二 )

小知识


脚后跟疼.脚肿是怎么回事? 因为我们脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重 ， 所以如果长时间站立 ， 运动都会导致脚底特别是脚跟部疼痛 ， 而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。
建议你选择质量合格的鞋 ， 特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳 。
另外 ， 要注意是否有合并韧带炎症 ， 当我们在行走或跑步时 ， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内 ， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎 ， 造成疼痛 。
目前你应该停止运动 ， 让韧带充分休息 。 还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高 ， 使脚掌受力点前移 ， 减少后跟韧带的拉力 ， 帮助韧带尽快恢复 。
希望对你有帮助 。
脚后跟肿了是为什么？ 如果脚后跟出现肿胀的话 ， 也可能是由于局部的血液循环差所致的 ， 可能是肾虚所致 ， 也可能是由于存在有骨刺所致的 ， 具体是什么原因？就需要去医院就诊明确 ， 可以进行消肿治疗 ， 适当对局部进行热敷
脚后跟肿痛为什么？怎么办？ 脚后跟疼的几种病因
（1）脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担 ， 以致造成脚跟部位的疼痛 。 脚跟痛之所以会造成许多人的困扰 ， 主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底 。 因此 ， 这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人 ， 例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类邉订T、外科医师...等 。
（2）腰椎型脚后跟疼痛：许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长 ， 腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后（即骨质增生）引起了压迫R20；“窜痛” ， 从而导致下肢不适的 。 初期表现就是整个后脚跟底板疼 ， 严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉 ， 大腿外侧麻、小腿麻等症状 。
（3）外伤型脚后跟疼痛：在走路时 ， 足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等都可导致足跟部的组织损伤 ， 引起疼痛 。
（4）骨刺型脚后跟疼痛：当跟骨骨刺（骨质增生）形成时 ， 反复挤压和刺激可造成局部炎症反应 ， 诱发足跟痛 。 跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因 。
（5）慢病型脚后跟疼痛：由多种慢型疾病也可能引起足跟痛 ， 多发生于中年以后的男士肥胖者 ， 一侧或两侧同时发病 ， 常见的病因有：足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等症 。
脚后跟疼怎么办：
脚后跟疼患者日常锻炼和护理：
1.收缩运动 ， 脚后跟疼患者可以面对墙壁站立 ， 双手扶墙以保持平衡 ， 然后踮起双脚脚尖 ， 再放下 ， 反复练习 。
2.脚趾仰卧起坐 ， 这可以强健脚底的肌肉组织 ， 坐姿或卧姿都可以 。
3.平时要养成良好的脚部卫生习惯 ， 每日要用温水洗脚 ， 保持其清洁和良好的血液循环 ， 减轻局部炎症 ， 有助于脚部的健康 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|婴儿脚凉怎么回事，婴儿脚凉是什么原因

下一篇：健康知识|手指肿痛是怎么回事，早晨醒来手指发胀警惕四种病