起跑技术
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法 。 优秀运动员多采用第1种方法 。 其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作 。 起
速度滑冰
跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要 。 前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方 。 蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前 。 起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动 。
摆臂动作
主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用 。 在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致 。 短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量 。
