内科出用药的处方 ， 针灸则出穴位的处方 。 看起来简单易学的艾灸 ， 也是一种专业的治疗技术 ， 最好还是去医疗机构由专业人员操作 。 如民间灸法偏向哪儿疼灸哪儿 ， 并不讲求施灸顺序 ， 而于振中则给出了专业建议：“施灸一般先灸上部 ， 后灸下部;先背部 ， 后腹部;先灸头身 ， 后灸四肢;先灸阳经 ， 后灸阴经 。 施灸壮数先少后多 。 取其从阳引阴而无亢盛之弊 。 如果不讲灸法次序 ， 患者容易出现面烘热 ， 咽干口燥的症状 。 ”
于振中说 ， 中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六大邪气 ， 集中表现在秋季的有燥、风、寒 。 最典型的秋燥 ， 人容易头晕上火 ， 咽干口燥 。 比如鼻干症状 ， 就是由于夏天湿润舒适 ， 转为秋冬环境干燥 ， 人体虚热引起 。 “鼻为肺之窍” ， 秋天容易肺阴不足 ， 应注重养阴清肺 。 饮食上 ， 可用百合、麦冬、藕等清热润燥的食物 。 而艾灸 ， 灸涌泉穴则是关键 ， 中医讲金水相生 ， 肺属金肾属水 ， 互相依存 。 涌泉在脚心 ， 是人体最低的位置 ， 为足少阴肾经的井穴 ， 可滋阴降火安眠 ， 也就能缓解鼻干症状 。
家庭艾灸
现在 ， 不少保健养生的爱好者喜欢买来艾绒和灸具 ， 自己在家做艾灸 。 于振中认为家庭艾灸有以下要点：首先 ， 保证一个通风、保暖的环境;其次 ， “宽衣解带” ， 着宽松舒适的衣物 ， 放松精神 ， 以免影响气血运行;再者 ， 艾条离体表的高度、火候要自己掌握 ， 以温热为度 ， 做到“热而不烫 ， 热而不温”;最后 ， 讲求施灸顺序 ， 灸完加足三里和涌泉这两个足部穴位 ， 引火下行 。
灸法温热 ， 常治虚性寒性的病 ， 因此灸完也讲求饮食上的配合 。 患者忌讳吃凉的食物、吹风、洗凉水浴、衣着单薄 。 根据具体病症下人体肌理的状态 ， 患者还应忌吃辛辣、腥臊等引热的食物 ， 避免产生一些不必要的热邪 。
【秋季养生之道】 现代人生活工作压力大 ， 艾灸也能够用来治疗“未病” 。 于振中说道：“未病不是没有病 ， 而是我们常说的亚健康状态 ， 比如入睡困难、多梦、心烦易怒、睡醒依旧全身疲劳、腰酸腿没劲、口干舌燥 。 这些都是苗头 。 这时候就得交由医生判断 ， 开穴位的处方来防未病 。 艾灸容易操作 ， 往往是隔日每个穴位灸10到15分钟 ， 就能逐渐消除不适 。 ”于振中就常给自己灸三个穴位：脚底的涌泉穴、掌心的劳宫穴和脐下三寸的关元穴 。 涌泉灸宁神安眠 ， 劳宫灸开窍醒神 ， 关元灸补气回阳 ， 如此即便正值秋燥 ， 也能宁心安神 ， 清风自来 。
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