运动量我个人不支持这种的做法 ， 对胃不好而且很容易反弹 ， 不是一个长期的做法 。 那么再细看 ， 吴昕后期也没有明显反弹的行为 ， 可能有两个原因—— 一个是运动量 ， 运动量的话微博她自己就讲过自己在坚持做运动 ， 每天都坚持；另一个是控制饮食 ， 控食这个就只有本人清楚了 。 当然不排除网友说的打了瘦腿针之类的 ， 作为明星也不是不可能 。 因为自己最近也在瘦腿 ， 所以给想要瘦身减脂的宝宝们推荐一下周六野zoey ， 一整套系列下来 ， 只有一个字累 。 瘦腿的速度不快 ， 但是很明显肉紧实了 ， 视觉上看上去瘦了 。
吴昕小腿是怎么瘦下来的 别人的方法也不见得适合你啊 ， 只要自己平时多注意
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿 ， 稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部 ， 再从足踝部向上推拿十几遍 ， 每日数次 ， 这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
揉腿肚
将腿平伸在床上 ， 用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧揉动20次～30次为1节 ， 共做6节 。 这样能促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
扭膝
两足平行并拢 ， 屈膝微下蹲 ， 双手放在膝盖上 ， 顺时针揉动数十次 ， 然后逆时针揉动数十次 。 此法能疏通血脉 ， 治下肢乏力 ， 膝关节疼痛 。
扳足
两腿伸直 ， 低头 ， 身体向前弯 。 用双手扳足趾20次～30次 。 此法能练腰腿 ， 增脚力 。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动 。 这样可强健下肢关节肌肉 。
搓脚
双手掌搓热 ， 然后用手掌搓脚心 ， 各100次 。 具有防虚火、舒肝明目之功效 ， 可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
暖足
俗话说 ， “暖足凉脑” ， 暖足就是每晚要用热水泡脚 ， 并经常保持双足温暖 。 这样能使全身血液畅通 。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下 ， 一般人习惯于一日三餐 。 人体最大消耗是在一天中的上午 。 由于胃经过一夜消化早已排空 ， 如果不吃早饭 ， 那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供 ， 这就远远不能满足营养需要 。 这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。 如果吃夜点就会产生超额能量 ， 剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法 ， 特别注意不要喝酒、少吃肉类食物 。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招 ， 不论胖上面 ， 还是胖下面或全身胖 ， 都可以恢愎的窈窕身材 。 如果有下身肥胖 ， 肌肉松软 ， 容易痰多、水肿 ， 吃得少也不瘦 ， 手脚冰冷特征 ， 建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚） ， 每周至少三次 ， 以促进血液循环并强化新陈代谢 。 2）绝不能胡乱的节食 ， 或采用不当的减肥方法 。 3）多喝温热的水和等饮料 ， “绝不能”喝极度冷的饮品 。 否则减肥的成功机率会大大降低 。 4）吃一点辛辣的食品 ， 如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。 对身体加温有很大的作用 ， 会提升新陈代谢功能 。 5）不要吃白糖 ， 可用红糖、蜂蜜代替 。 泡面、味精也不要吃 。
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