3、适当吃酸性食物 。 胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物来刺激消化液分泌 ， 改善消化不良导致的胃胀气症状 。
4、散步 。 胃胀气的时候可以通过散步来缓解 ， 这样可以促进食物消化 ， 加强肠道蠕动 ， 使气体顺利排出 。
5、药物治疗 。 如果胃胀气特别难受 ， 通过调理没有办法解决 ， 可以吃一些酵母片 ， 这样可以促进食物消化 ， 快速排气 。
吃得太多 ， 太快 ， 或者吃油腻辛辣刺激的食物很容易导致胃胀气 。 因此大家平时注意吃饭要定时定量 ， 不要暴饮暴食 。 吃饭的时候速度尽量慢一点 ， 不要边吃饭边说话 。 平时吃饭的时候应当清淡一些 ， 少吃一些不好消化的东西 ， 多吃一些养胃的食物 。
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