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运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾 ， 随时补充水分 。
做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装 ， 因为在做运动时 ， 人体时常会和球接触 ， 宽松的衣服会使动作不灵便 。 另外 ， 选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩 ， 使动作更加规范 。
鞋要选择软底或赤脚 ， 可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体 。 同时鞋子最好选择防滑底的 ， 当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑 。
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一 ， 健身球有很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼） ， 健身球在锻炼时比较安全 ， 不容易出现损伤 。
二 ， 健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能 。 长期使用 ， 可有效使得你的身姿 ， 塑造完美曲线 。
三 ， 不运动时 ， 可以拿它作为球椅坐 。
四 ， 驼背身姿 ， 经由长期使用 ， 可有明显的改善
【健身球的好处有哪些 健身球的锻炼守则】五 ， 适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用 ， 是难得的适合胖MM使用健身器材 。
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