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【手球的技巧 手球简介】 手球是综合篮球和足球特点发展起来的一种运动项目 ， 起源于德国 。 标准的手球比赛由两队各派7名队员参与 ， 包括6名球员及1名守门员 ， 互相在长方形的球场上互相对抗、互相进攻 。 比赛目的是尽量将手球射入对方的球门内 ， 每射入一球就可以得到一分 ， 当比赛完毕后 ， 得分最多的一队则代表胜出 。
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包括进攻技术、防守技术和守门员技术 。
进攻技术：包括传接球技术、射门技术、突破技术和运球技术 。
①传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球 。 比赛中多采用单手传球 ， 根据出手部位、移动方式和动作结构的不同 ， 分为原地、行进间、跳起的单手肩上传球、单手体侧传球、甩传、低手传球、背后传球、颈头传球等 。 而接球多是双手接不同高度的球 。 如接高球 ， 接平球 ， 接低球 。
②射门技术：射门是得分的唯一手段 ， 也是手球最重要的进攻技术 。 射门的方法很多 ， 归纳起来有：支撑射门 ， 即有一只脚或两只脚支撑在地面的射门 ， 如原地射门、垫步射门、交叉步射门、跑动射门等；跳起射门 ， 是为了争取空间优势和缩短距离摆脱防守队员的封挡 ， 向上或向前跳起的射门技术；倒地射门 ， 是为了摆脱防守扩大射门角度和接近球门 ， 采用身体极度前倾 ， 在失去身体重心平衡的状态下 ， 倒地完成射门 。 另外 ， 根据出球部位还可分为高手射门、肩上射门、体侧射门、低手射门和反手射门 。
③突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法 ， 具有很强的攻击性 ， 不仅可以直接射门 ， 还可以打乱正常防守 ， 为同伴创造进攻机会 。 根据突破的方向和动作结构的不同 ， 分为同侧突破、异侧突破、跳步突破和转身突破 。
④运球技术：是控制球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的动作方法 ， 持球队员通过合理运球可以调节和衔接个人技术 ， 扩大活动范围 ， 提高技术运用的机动性和灵活性 。 运球分为直线运球和变向运球等 。
防守技术：包括防守对手、封球、打球、抢球、断球 。
①防守对手：是防守队员运用合理的移动技术抢占有利位置 ， 利用身体以及适当地借助手臂阻挠和破坏对手进攻的行动 。 防守对手是个人防守技术的综合运用 。 分为防守持球队员和防守无球队员两种 。
②封球技术：防守队员选择正确位置 ， 利用手臂和身体来封挡对方射门球 。 用这种技术可以直接把球封住获得反击的机会 ， 或者封挡住一定的角度 ， 同守门员配合 ， 破坏对方射门的准确性 。 封球技术有正面封球、侧面封球、跳起封球等 。
③打球技术：防守队员用单手突然准确地打掉对手控制着的球 。 分为打对方手中球和打运球两种 。
④抢球技术：争抢不属于任何一方的球 。 如抢封挡下来的球 ， 抢守门员挡回和球门柱弹回的球等 。 关键是积极抢站有利位置 。
⑤断球技术：防守队员在准确判断的基础上 ， 采用快速地移动截获对方传球 。 断球是发动快攻的最好时机 ， 成功率高 。 断球一般有横断球和纵断球 。
守门员技术：包括基本姿势、位置选择、移动和挡球等技术 。
①基本姿势：守门员为了及时封挡不同方向射向球门的球 ， 保持能随时向任何方向快速移动的姿势 。
②位置选择：守门员的位置选择是封挡射门角度的关键 。 通常守门员应站在球门线前0．5米球和两球门柱连线所形成的夹角的分角线上 。
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