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橄榄球 ， 球类运动的一种 ， 盛行于英国、美国、澳大利亚、日本等国家 。 1823年起源于英国拉格比 ， 原名拉格比足球 ， 简称拉格比 。 因其球形似橄榄 ， 在中国称为橄榄球 。 拉格比是英国中部的一座城市 ， 那里有一所拉格比学校 ， 它是橄榄球运动的诞生地 。
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接球
动作要领：屈膝 ， 上体略前倾 ， 两眼注视来球 。 当球传来时 ， 要两臂伸出去迎球 ， 手指充分放松接触球 。 触球后双手瞬间用力并回收 ， 将球接牢 。
动作要求：身体不能迎球后仰 ， 要保持前倾 ， 两臂尽量外伸去迎球 ， 一定力争避免掉球 。
持球跑
持球方法：持球有双手持球与单手持球两种 。 双手持球便于和传球结合 ， 单手持球便于加速 。 双手持球时 ， 五指自然张开 ， 拇指按在球的最凸部；掌心空出 ， 手指用力夹住球；手腕上翻 ， 肘部架起持球于体前 ， 跟随跑的动作左右摆动 。 单手持球有纵向和横向两种抱球方式 。 单手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱住 。
（1）迂回跑
迂回跑是在持球跑动的过程中 ， 当防守队员由正面或斜侧面阻截时 ， 利用弧形跑动摆脱对手的方法 。 注意要掌握好与对手的距离 ， 过于接近对手 ， 容易被阻截 。 以向右迂回跑为例：重心放低身体前倾向前跑动 ， 当对手从正面接近时 ， 眼睛看左侧 ， 把对手的注意力吸引过去；左脚内侧用力蹬地向右转身 ， 左脚交叉到右脚前 ， 呈弧线加速跑开 。
（2）变向跑
利用横向跨步身体左右晃动 ， 突破对手的方法 。 以向右变向为例 ， 身体放低 ， 以小步幅快动作接近对手后 ， 向左跨步吸引对方 ， 然后左侧脚内侧用力横向蹬地 ， 重心移到右边向右加速摆脱对手 。
（3）变速跑
通过速度或步幅的改变 ， 来摆脱对手的方法 。 接近对手时先放慢速度 ， 在对手也放慢速度时 ， 瞬间加速以摆脱对手 。 一般与迂回跑结合 。
原地传不转球（向左传球为例）
持球方法：五指自然张开 ， 拇指按在球的最凸部 。 掌心空出 ， 手指用力夹住球 。 手腕保持灵活 。
【橄榄球的技巧 橄榄球简介】 动作要领：两脚左右开立 ， 屈膝降重心 。 向左侧传球时 ， 腰部先转向左侧注视传球目标 ， 两手向后引球 ， 并保持球尖基本与地面垂直 ， 此时右肩自然向前 。 然后 ， 右脚蹬地 ， 带动腰进一步向左侧转 ， 同时腰部用力带动两臂先向左后向上摆动 。 最后通过甩腕、手指向前推球的动作将球传出 。 球离手后 ， 双臂顺势摆动 ， 做跟随动作 。
动作要求：传球时确认同伴的位置 ， 把球准确的传向有效的位置 ， 并保持球出手后在空中平稳飞行 。
跑动传不转球（向左传球为例）
持球方法：五指自然张开 ， 拇指按在球的最凸部 。 掌心空出 ， 手指用力夹住球 。 手腕保持灵活 。
动作要领：身体前倾 ， 降低重心 。 传球前头部转向接球者方向 ， 右脚蹬地 ， 带动腰向左侧转 ， 用甩腕、手指推球的动作将球传出 。 球出手后 ， 双臂顺势摆动 ， 做跟随动作 。
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