扩展资料：
瘦腿注意事项：
1、忌穿太小鞋子
经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形， 还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮， 即使以后穿普通鞋也会有压痛感 。 时间长了还可能形成“鸡眼”， 甚至导致脚趾或足底皮肤变形 。
2、忌不注意脚部按摩
女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感 。 若不注意， 不仅有损于脚面皮肤的洁白细润， 甚至会产生皮肤过敏等不良现象 。 为此可适当按摩或揉搓双腿和双足， 以保持脚部正常状态 。
3、忌不穿或少穿袜子
不穿袜子因水土或其他原因， 很容易生出又痒又痛的足癣， 轻者蜕皮， 重者化脓奇痒 。 因为方便不穿袜子， 不仅可能导致皮肤溃烂， 还有可能将霉菌传染到身体其他部位 。
参考资料：
参考资料：
大腿粗怎么瘦 1、饭后小跑 。 每天晚上吃完饭后， 可以出外小跑， 然后散散步， 不愧为最好的选择， 因为跑步能消耗脂肪， 能够达到很好的减臀的效果， 跑累后， 再散散步， 长期坚持下来能达到很好的效果 。
2、步行或骑自行车 。 如果把目标定在粗胖的大腿上， 选择一种以锻炼双腿为主的运动 。 因为活动大肌肉， 例如大腿和臀部肌肉， 可以增加热量的总燃烧量 。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯 。
3、游泳 。 游泳是修身减臀的最好的健身活动， 因为水的阻力会使双腿活动比较费力， 却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡， 因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法 。 想要拥有更加苗条的身材， 就需要多增加些运动量， 每天游泳二十分钟左右， 能够坚持下去的话， 那成功就是事半功倍了 。
4、转呼啦圈 。 每天坚持转转呼啦圈， 能够很好的消耗臀部的脂肪， 所以说需要每天坚持的锻炼， 长期坚持下来必然有效果的 。
5、需要控制食物的热量摄取， 如原来食量较大， 主食可采用递减法， 一日三餐减去50克 。 对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃 。 要选择一些低热量的食物 。
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