1 2 秋季是便秘 ， 肛裂 ， 痔疮等各种肛肠疾病的高发季节 ， 因此不少市民忽视了秋季做好预防便秘措施 ， 这是一种做法显然是不正确的 。 秋季 ， 没有夏季烈日下的高温 ， 也没有冬日里刺骨的寒冷 ， 这一季节出现便秘等肛肠疾病 ， 会让市民在生活中遭遇不少尴尬和烦恼 。 秋季便秘怎么办？欢迎咨询在线医生 。
水煮食物易造成便秘
从中医治疗的角度看 ， 便秘要分虚实再辨证治疗 。 北京宣武医院中医科主任李宗信指出 ， 秋天里比较贪嘴的年轻人喜欢吃辛辣的食物 ， 然而这些食物很容易使人“上火” ， 体内产生实热 ， 而这种肠胃的急热就会带来便秘问题 ， 这种便秘中医上成为“实秘” 。
一般来说 ， 实秘病程比较短 ， 表现为短期的便秘发作 ， 人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况 。 “虚秘”则属于一种长期的便秘 ， 老年人患“虚秘”的比较多 ， 大多表现为气血不足导致的气虚便秘 。
专家提醒 ， 虚秘和实秘的药物使用是不同的 。 实秘一般是短期发作的便秘 ， 可以暂时使用一些开塞露以及口服的泻药;而虚秘由于是长期慢性疾病 ， 则不宜滥用泻药 ， 否则会形成药物依赖 ， 对身体也有害 。 但虚秘和实秘往往不好区分 ， 因此患者便秘后最好先到医院就诊 ， 明确病情后再对症下药 。
患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力 ， 甚至几天不排便 。 而且大便不一定很干燥 ， 未必呈现干结状 。 此外 ， 人体阴血不足也会导致阴虚便秘 ， 患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题 ， 如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘 。
逐渐进入秋天的广州气候越来越干燥 ， 秋燥是人体健康最容易遭遇的问题 ， 由于饮水不足 ， 便秘是秋燥的严重后果之一 。 此外 ， 随着天气凉爽起来 ， 人们的食欲也越来越好 ， 火锅以及一些辛辣的食物又在人们的餐桌上红火起来 ， 这样的饮食结构 ， 也让很多人吃得痛快却排得痛苦 。
此外 ， 工作紧张、压力大 ， 吃的食物过于精细、粗纤维食物减少以致肠道运动减少 ， 生活没有规律 ， 泻药滥用导致的肠道敏感性降低 ， 以及一些直肠、结肠肿瘤或是内分泌、神经系统等疾病 ， 以及镇静类药物、神经阻滞剂的使用 ， 都可能导致人们便秘 。
还有的女性为了减肥 ， 吃些水煮的食物而很少放油 ， 这也很容易导致便秘 。 总之 ， 上述因素导致了在秋天医院门诊患者中便秘患者比例明显上升 ， 而且便秘患者中女性明显多于男性 。
秋季必吃的润肠饮食偏方
松子仁糖
原料：白砂糖500克 ， 松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠 ， 再加入松子仁 ， 调匀 。 然后继续煎熬 ， 直至用铲子挑起成丝状 ， 不粘手时 ， 停火 ， 将糖倒在涂有食用油的盘中 ， 待稍凉 ， 将糖切成小块 ， 即可食用 。
用法：每次适量 ， 每日2次 。
【秋燥来袭 养生如何防便秘】 功效：润肠通便 ， 用于肠燥便秘 。
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