维C是人体所需要的最重要微量元素之一 ， 所以当人体缺乏这样的元素的时候就需要进行补充 ， 这样对于人体才会是有好处的 ， 但是有一些人却在每天都进行补充维生素C ， 那么这样做对于人体而言是否是有好处呢?这就是今天所要讨论的问题 ， 通过科学的解释可以明白这样做不仅不会对身体有好处还会产生副作用 。
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1、维生素C在体内参与多种反应 ， 如参与氧化还原过程 ， 在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用 。
2、很多人误以为补充维生素多多益善 ， 于是长期服用维生素类药物 。 殊不知物极必反 ， 在人体不缺乏维生素的情况下 ， 服用大剂量维生素 ， 不仅会造成浪费 ， 还可能引起各种不良反应 。
3、维生素C是大家最熟悉的一种维生素 ， 被认为毒性最小 。 有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力 ， 但如果超过1克/次 ， 大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时 ， 也为病毒的生长提供了养料 ， 可谓得不偿失 。 每日口服维生素C：4克到12克 ， 可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石 。
4、每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻 。 每日用量超过0.6克会出现尿频 。 儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育 。 另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力 ， 并影响胎儿的发育 ， 甚至导致先天性坏血病 。
5、长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用 ， 机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率 ， 以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状 。
【大量补充维C对于人体会造成怎样的后果】 通过上面的解释可以了解到进行补充维C还是需要克制的 ， 如果感觉到自身的身体是需要进行补充维C是可以进行少量的补充 ， 但是有一点要注意到维C并不是保健品 ， 不可以进行每天服用 。 以免起到副作用对身体造成伤害 ， 对于维C而言每天进行食用的蔬菜就够人体每日的需求了 ， 也就没有必要再进行额外补充维生素C 。
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