女人怎么去体内的湿气 祛湿粥
红豆薏米粥祛湿效果是很理想的 ， 薏米在《神农本草经》称为上品 ， 能治疗湿气、利肠胃、消水肿 ， 健脾益胃等效果 。 而赤小豆是红色的 ， 红色入心 ， 能补心养血 ， 常吃赤小豆还具有减肥的作用 。
泡澡祛湿
采用艾叶泡脚有驱寒的作用的 ， 艾叶是极阳的药物 ， 使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果 。 使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病 ， 对身体湿气比较重的人 ， 每周用艾叶水泡澡或是泡脚 ， 顺便泡一杯桂圆汤 ， 还能补充体内的元气呢 。 但使用艾叶泡脚的时候 ， 不能吃寒冷的食物 ， 不可让寒气入体 ， 时间久了就能发现 ， 之后再吃补身体的食物 ， 不会那么容易上火了 。
环境祛湿
人体会产生湿气除了自身代谢外 ， 还有很大一部分与环境有关 。 常住在湿气重、潮湿或是阴冷的环境中容易湿气入体 ， 在潮湿的天气里 ， 需关门关窗 ， 将湿气拒之门外 。 同时 ， 潮湿天气别穿潮湿不干的衣服 ， 盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要擦干身体 ， 吹干头发 。 若是地上地板湿了 ， 需立刻拖干净 ， 避免湿气滞留 ， 让湿气减少 ， 保持室内空气流通 。
山药芡实扁豆排骨汤
材料：怀山药15克 ， 芡实15克 ， 猪排骨200克 ， 炒薏米15克 ， 炒扁豆15克 ， 北芪12克 ， 白术10克 ， 盐6克 。
做法：
将淮山用水浸泡 ， 扁豆、薏米炒到微黄 ， 猪排骨洗干净切成块 ， 焯水去除血污 ， 捞出来做备用 。 芡实、北芪、白术用清水洗净 ， 将全部原料放入汤锅内 ， 大火煮开 ， 改用小火煲2小时 ， 最好更加自己口味加入盐调味 。
功效：芡实被称为“水中人参” ， 有健脾养胃、益肾固精的作用 ， 山药能让皮肤表面不宜堆积污垢 ， 不易引发疾病与感染 ， 能调节经期不顺、白带减少 ， 增强身体免疫力 ， 能祛湿抗疲劳、脾虚湿重、精神不济者最有效 。
饮食控制
女人需少吃冷饮 ， 常吃冷饮寒气也会进入体内 ， 会伤及伤脾或是腹痛、腹泻等症状 。 尤其是湿气比较重的人最好别吃冷饮 ， 喜欢吃甜食的也需忌口 ， 因为甜腻化湿 。 生冷食物、冰品或是良性瓜果蔬菜 ， 会让肠胃消化功能停滞 ， 不适合长久食用 。
泡脚祛湿
泡脚祛湿的方法是很多人都知道的 ， 使用40度左右的热水泡脚 。 四肢乏力、易困或是食欲减退的人 ， 可以在热水中加入威灵仙20克、苍术15克、白术15克 ， 能祛湿、痛经、健脾的功效；而在水中加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克 ， 能补益精气、强筋健骨的疗效 。
女人体内湿气重怎样祛除 一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食 ， 坚持吃一些清淡的食物 ， 多吃一些清热利湿的食物 ， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等 ， 特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物 ， 比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等 。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅 ， 常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状 ， 针对这种情况 ， 女性一定要保证每天定时排便 ， 最好是养成每天定时排便的习惯 ， 最好是在每天的早餐后 ， 不管有没有便意 ， 一定要抽出时间去厕所排便 ， 这样时间长了就可以养成定时排便的习惯 ， 对于去除体内的湿热非常有好处 。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了 ， 所以为了去除体内的湿热 ， 一定要特别注意自己的居所的干燥通风 ， 不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长 。 即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风 ， 这样就可以避免体内出现湿热 。
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